骨质疏松真的离我们很远吗？

池阿婆因腰背部疼痛加重 3 天来骨科门诊就诊，伴有下肢活动受限，查腰椎正侧位片提示腰 11 及骶 1 有退行性改变，遂在骨科行住院治疗。

迟阿婆是骨科常见的骨质疏松病人之一，其实近年来，骨质疏松症的发病率直线上升，它已经严重威胁到了百姓的健康，一方面骨质疏松发病率高，危害性大。另一方面，人们对该病的认识普遍模糊，没引起重视，骨质疏松真的离我们很远吗？

一、骨质疏松的由来

它是一种退行性的骨骼疾病，特征是骨内的矿物质含量少了，骨头密度降低，脆性增加，很容易发生骨折，人类骨骼的矿物质含

量在 30 岁左右达到最高的峰值骨量，峰值骨量越高，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，症状与程度也越轻。

二、骨质疏松的发病原因

它主要与内分泌功能减退、遗传、营养等因素有关，它一般分为不可控危险因素和可控危险因素，前者包括种族、老龄、绝经、母系家族史等，后者包括体重、药物（如皮质激素）、糖尿病、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等。

三、骨质疏松的临床表现

腰背疼脊柱变形骨折是最常见最典型的症状。

1、腰背痛：由骨质疏松引起的腰背痛占患病率的 67%，有时还伴有四肢麻木，全身无力等，以昼轻夜重，活动时重为主。

2、脊柱驼背畸形：可出现驼背及身高缩短。

3、脆性骨折：骨骼「弱不禁风」，即使是咳嗽打喷嚏这样的震动，也会引起脆性骨折。如我们老百姓出现上述类似症状，需赶紧来医院行骨密度检测，因为它是诊断骨质疏松的金标准。

四、骨质疏松的预防

1、首先，我们老百姓应该坚持每天早锻炼，最好每天至少 20 分钟步行时间，这样可以促进骨质的生长。

2、其次，我们应该多吃那些含钙类的食物（牛奶、酸奶、豆制品，如豆腐、鱼类等）。

3、因为骨质疏松一般发生在老年人为主，所以我们还应该加强预防跌倒的意识，提高生活质量。

4、改变不良习惯。特别是吸烟和喝酒，这两类习惯是我们老百姓生活中比较常见的，所以我们应该尽量改变这些不良习惯。

加强对骨质疏松的认知，做到以上预防措施，可以有效降低骨质疏松发生，明显改善生活质量。