东西是嘴吃的，没想到脚痛快要了半条老命……

没想到，万万没想到……晚上咣咣一顿好吃好喝后，半夜就给整破防了。东西是嘴吃的痛的却是脚快要了半条老命……

其实，痛风发作是以急性关节炎为特征，其表现为关节红肿、热、痛和功能障碍，通常在晚上让人从熟睡中疼醒。

痛风之痛，只有经历过的人才知道什么是真正的「痛不欲生」。

引起痛风的主要原因是高尿酸血症，而高尿酸血症的形成却是由摄入含嘌呤的食物、嘌呤代谢、尿酸排泄等因素共同决定。

如果本身尿酸就高，突然吃了太多的高嘌呤食物、喝酒等，也是会诱发痛风发生的。

高嘌呤食物

在西藏，藏族人群喜爱以酥油茶、甜茶、牛羊肉及其内脏为食，这些都是高嘌呤食物。还有很多人酷爱喝酒，青稞酒可达 1～2 斤或啤酒可达 5～10 瓶，这就会导致体内血尿酸生成增多，致使痛风发病率增加。

嘌呤的代谢

西藏是高海拔地区，因环境和气候原因，其血液中红细胞会增长，血红蛋白合成与分解速率增加，尿酸生成也相应增多，这也是导致高尿酸血症发生的重要原因。

尿酸的排泄

尿酸的排泄，是通过肾脏和肠道排出体外。而经肾脏排出体外，则以尿液的方式排出。由于高原地区干燥、多风，体表丢失的水分较多，导致尿量减少使得尿酸升高，这也是致使痛风发病率增加的原因之一。

这些原因均可打破身体内的平衡，导致高尿酸血症发生，造成尿酸一直处于高水平状态。除此之外，高尿酸血症不仅与地域、饮食习惯、嘌呤代谢紊乱等方面有关，还与 2 型糖尿病、高血压、高脂血症等疾病也密切相关。

问检查中发现尿酸太高！一定会发生痛风吗？

不一定

高尿酸血症虽然是痛风发作的罪魁祸首，但血尿酸高不一定会发展为痛风，临床上 5%～15% 高尿酸血症患者会发展为痛风。

痛风的发生需要长时间血尿酸升高，单钠尿酸盐沉积在关节及周围软组织、肾小管及血管等部位引起的一组综合征，包括无症状的痛风、痛风性关节炎、痛风石形成、痛风性肾病等。

如果在检查中发现尿酸太高，一定要警惕！养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免高嘌呤饮食、外伤、过于劳累、寒冷、腹泻和脱水等情况发生。

如果已经发生痛风，或多次发生痛风，这类人群一定要注意以下事项：

1、在饮食上应该严格限制高嘌呤食物，避免嘌呤食物过多摄入，多食瓜果蔬菜和碱性食物，每日应饮水 2000～3000 mL，控制饮酒等；

2、坚持每日运动，适当锻炼；

3、坚持定时服药，控制痛风反复发作及尿酸维持在正常水平内；

4、情绪应保持平和状态，避免情绪起伏过大；

5、定期检测血清尿酸水平，调整用药；

6、痛风患者病情发作时，应尽量卧床休息，抬高患肢，有利于血液回流，减少关节负重，防止局部疼痛加重。

除此之外，生活中我们一定要知晓自己的尿酸值。避免痛风的关键在于预防，通过健康的生活方式和科学的饮食习惯，来减少痛风的发生！