科学预防呼吸道感染性疾病 从细节做起，为健康护航！

近期，随着秋季天气转凉，昼夜温差加大，据有关统计，全国各地新型冠状病毒感染、流感样病例等呼吸道疾病患者的数量有所增加，此时，正确认识呼吸道传染病，了解日常生活中如何有效预防呼吸道感染显得尤为重要。

新冠病毒感染由新型冠状病毒引起，主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭的环境中也可通过气溶胶传播，接触被病毒污染的物品后也可造成感染。主要表现为咽干、咽痛、咳嗽、发热等，一般热程不超过 3 天，部分患者可伴有肌肉酸痛、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等症状。

流感是由流感病毒引起的一种季节性呼吸道传染病。主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，接触被病毒污染的物品也可感染，在人群密集且密闭或通风不良场所，也可能通过气溶胶的形式传播。主要以发热、咽痛、头痛、肌痛和全身不适起病，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

那么，我们该如何预防呼吸道感染？

1. 接种疫苗

按时接种新冠疫苗和流感疫苗，可增强免疫力并降低感染及重症风险。

2. 保持良好的个人卫生

要勤洗手，使用肥皂和水充分洗手至少 20 秒，特别是在进食前、如厕后或触摸公共设施后。当无法及时洗手时，可使用手部消毒液。

3. 戴口罩

在人群密集、通风不良的地方（如公交车、商场等）要佩戴合适的口罩。医用外科口罩或 N95 口罩可获得更好的防护效果。

4. 保持社交距离

在室内或拥挤的地方尽量与他人保持至少 1 米的距离，尽量减少不必要的社交活动。

5. 注意呼吸道礼仪

咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免将飞沫传播给他人。使用过的纸巾应立即丢弃，并及时洗手。

6. 加强环境卫生

对经常接触手机、桌面、门把手等的表面要经常消毒，特别是在高频率接触后。室内要保持空气良好流通。

7. 健康生活方式

为提高身体抵抗力，均衡饮食、规律锻炼、充足睡眠都是极为必要的。

如出现发热、乏力、咳嗽、呼吸困难、嗅觉和味觉减退等症状，应居家隔离休息；持续发热不退或症状加重时，应佩戴好口罩，及早就医。尤其是有慢性基础疾病的患者和老年人。

注意啦！

在这个特殊时期，家中要常备防护用品，如口罩、一次性手套、消毒剂、新冠抗原检测试剂盒、体温计、纸巾、带盖垃圾桶等，并保持良好的卫生习惯，如衣物、床单、毛巾等用品，应与他人分开存放、分开洗涤。

呼吸道感染性疾病的预防需要个人、家庭和社会的共同努力。通过接种疫苗、保持良好卫生习惯和实施其他防护措施，可以有效降低感染风险，保障自己和他人的健康。