倒春寒来袭！警惕脑血管「闹脾气」

倒春寒来袭！警惕脑血管「闹脾气」救命的超能力，你也能掌握！健康科普篇"

最近气温忽高忽低，前几天还暖阳高照，转眼冷风阵阵，这就是我们常说的倒春寒。

很多人觉得春天来了就该轻装上阵，早早脱掉厚外套。殊不知，这种剧烈的气温波动，对脑血管是极大的考验。

尤其中老年人、高血压、动脉硬化人群，倒春寒期间，脑梗死、脑出血风险明显升高。

老话说的「春捂秋冻」，在这个时节，真的是保命提醒。

一、为什么倒春寒最伤脑血管？

（一）气温骤变，血管剧烈收缩

冷空气刺激皮肤感受器，身体会自动收缩血管以减少散热。脑部血管一收缩，管腔变窄、血流变慢，原本就有斑块、狭窄的血管更容易堵塞，诱发脑梗死。

（二）血压剧烈波动易引发脑出血

忽冷忽热会让交感神经兴奋，心率加快、血压骤升骤降。血管长期在「高压冲击」下，脆弱部位容易破裂，导致脑出血，发病急、致残致死率高。

（三）血液黏稠度上升，血栓更容易形成

低温环境下血流速度减慢，血小板更易聚集，血液黏稠度增加，血栓形成风险大大提高，这也是早春卒中高发的重要原因。

二、「春捂」到底该怎么捂？重点记住这 3 处

01

捂好头颈部

头部、颈部血管丰富，受凉后血管收缩最明显，建议出门戴帽子、围巾，避免冷风直吹。

02

捂好腰腹与后背

腰腹受凉易影响全身血液循环，也会刺激血压波动，外套不要过早换成薄款。

03

捂好腿脚背

「寒从脚下起」，双脚保暖到位，全身血液循环更平稳，减少血管应激反应。

👉小原则：

• 早晚凉、中午暖，早晚添衣，午间稍减；

• 气温回升也别急着脱外套，宁可多穿一点，不要冻到；

• 大风、阴雨、降温天，尽量减少长时间外出。

三、除了春捂，这几件事也能稳住脑血管

01 规律服药，不擅自停药减药

高血压、高血脂、房颤患者，倒春寒期间血压波动大，千万不能凭感觉停药。

02 晨起慢一点，别猛起猛坐

清晨是血压高峰、卒中高发时段。

醒来后 平躺 30 秒→坐起 30 秒→下床站立 30 秒，减少体位性血压波动。

03 多喝温水，降低血液黏稠度

少量多次喝水，避免血液过于黏稠，减少血栓风险。

04 适度活动，不出大汗

选择温和运动，如散步、太极，避免剧烈运动导致血压骤升。

四、出现这些信号，立刻就医！（卒中预警）

如果突然出现以下任一症状，可能是脑梗/脑出血前兆，不要犹豫，马上打 120：

• 一侧肢体麻木、无力，抬不起来

• 口角歪斜、说话含糊不清

• 突发剧烈头痛、头晕、走路不稳

• 视物模糊、眼前发黑

• 恶心呕吐、意识模糊

时间就是大脑，早一分钟救治，就多一分康复希望。

倒春寒虽冷，只要做好春捂保暖、稳住血压、规律用药，就能大大降低脑血管意外风险。

别嫌老话啰嗦，春捂护血管，平安过春天。

转发提醒家人朋友，尤其家里有老人的，千万别急着脱厚衣服！