您是否睡眠打鼾被嫌弃？
您是否有过夜间多梦，反复惊醒？
您是否在睡梦中经常被憋醒？
您是否有过醒来之后头晕乏力，老犯困？
正常睡眠是这样的
入睡时间＜30 分钟、睡眠时间充足、觉醒次数＜3 次/夜（每次＜5 分钟）、快速觉醒、睡眠结构合理、日间经历充沛、情绪正常、睡眠中无异常动作和行为。
科普一下：您可能患有睡眠呼吸暂停低通气综合征
睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）：是指睡眠时上气道塌陷阻塞引起呼吸暂停和低通气，通常伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡、注意力不集中等病症的综合症。
常见病因
1. 鼻腔及鼻咽部狭窄：鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大；
2. 口咽狭窄：扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂过长、舌体肥大；
3. 喉咽狭窄：婴儿型会厌、会厌组织塌陷；
4. 上、下颌骨发育不良、畸形；
5. 上气道肌肉张力异常；
6. 肥胖、吸烟；
7. 饮酒及镇静催眠药。
白天的表现
1. 嗜睡：最常见的症状，轻者表现为日间工作或学习时间困倦、嗜睡，严重时吃饭、与人谈话时即可入睡，甚至发生严重的后果，如驾车时打瞌睡导致交通事故。
2. 头晕乏力：由于夜间反复呼吸暂停、低氧血症，使睡眠连续性中断，醒觉次数增多，睡眠质量下降，常有轻度不同的头晕、疲倦、乏力。
3. 精神行为异常：注意力不集中、精细操作能力下降、记忆力和判断力下降，症状严重时不能胜任工作，老年人可表现为痴呆。夜间低氧血症对大脑的损害以及睡眠结构的改变，尤其是深睡眠时相减少是主要的原因。
4. 头痛：常在清晨或夜间出现，隐痛多见，不剧烈，可持续 1-2 小时，有时需服止痛药才能缓解，与血压升高、颅内压及脑血流的变化有关。
5. 个性变化：烦躁、易激动、焦虑等，家庭和社会生活均受一定影响，由于与家庭成员和朋友情感逐渐疏远，可能出现抑郁症。
夜间的表现
1. 打鼾：是主要症状，鼾声不规则，高低不等，往往是鼾声-气流停止-喘气-鼾声交替出现，一般气流中断的时间为 20-30 秒，个别长达 2 分钟以上，此时患者可出现明显的发绀。
2. 呼吸暂停：75% 的同室或同床睡眠者发现患者有呼吸暂停，往往担心呼吸不能恢复而推醒患者，呼吸暂停多随着喘气、憋醒或响亮的鼾声而终止。OSAHS 患者有明显的胸腹矛盾呼吸。
3. 憋醒：呼吸暂停后忽然憋醒，常伴有翻身，四肢不自主运动甚至抽搐，或忽然做起，感觉心慌、胸闷或心前区不适。
4. 多动不安：因低氧血症，患者夜间翻身、转动较频繁。
5. 多汗：出汗较多，以颈部、上胸部明显，与气道阻塞后呼吸用力和呼吸暂停导致的高碳酸血症有关。
6. 夜尿：部分患者诉夜间小便次数增多，个别出现遗尿。
7. 睡眠行为异常：表现为恐惧、惊叫、呓语、夜游、幻听等。
如何检查及治疗
1. 检查
（1）鼻腔检查：查看鼻腔是否有结构异常、阻塞至鼻部通气障碍；
（2）咽腔检查：查看是否有扁桃体肥大、软腭肥厚、软腭松弛、舌体肥大等导致咽腔狭窄；
（3）诊断主要依靠：多导睡眠监测（PSG）。
2. 治疗
（1）一般治疗
锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧睡眠、良好的睡眠及生活习惯、避免过度劳累等。
（2）非手术治疗
无创气道正压通气治疗：其原理是通过一定压力的机械通气，使患者的上气道保持开放状态，保证睡眠过程中呼吸通畅。
口腔矫治器治疗：适用于单纯鼾症及轻中度的 OSAHS 患者，特别是有下颌后缩者。即于睡眠时佩戴特定的口内装置，将下颌向前牵拉，以扩大舌根后气道。
好文章，需要你的鼓励
