别让「小眼镜」变成「大隐患」

宝，戴眼镜的痛

小编可太懂了！😭

地铁挤掉镜框

雨天变「朦胧派」

吃碗热面镜片自动上雾…

近视后才知道护眼的重要性

01 近视：别让「小眼镜」变成「大隐患」

🔍 什么是近视？

简单说，就是眼睛「太长」或「太凸」，导致看远不清楚。就像「相机对焦不准」，光线聚焦在视网膜前，导致模糊。

症状与危害：

❗ 症状：看黑板/路标模糊、眯眼、频繁揉眼、头痛。

❗ 危害：高度近视可能引发视网膜脱落、青光眼，甚至失明！

护眼行动：

✅多晒太阳：每天户外活动 ≥ 2 小时，自然光照抑制眼轴增长。

✅姿势规范：学习「一拳一尺一寸」（胸口离桌一拳，眼离书一尺，笔尖离指尖一寸）。

✅「20-20-20」法则：每 20 分钟用眼后，远眺 6 米外 20 秒。

✅饮食与睡眠：少吃甜食，充足睡眠，定期检查（儿童每 3-6 个月，成人 1-2 年）。

科学治疗：

🔄戴镜矫正：框架眼镜、隐形眼镜需验配合适。

🧪药物辅助：低浓度阿托品延缓度数（需医生指导）。

🔍手术矫正：18 岁以上、度数稳定者可选激光手术或 ICL 晶体植入（需严格评估）。

⚠️ 紧急提醒： 

高度近视患者若突然出现 飞蚊症增多、视野缺损、闪光感，立即就医！避免蹦极、拳击等剧烈运动！

02 远视：看远近都不清？别忽视！

🔍 远视是什么？

眼球「太短」或「太扁」，导致光线聚焦在视网膜后，远近都模糊，如同「相机对焦过远」。

症状与危害：

❗ 症状：看远近均模糊、视疲劳、频繁眨眼。

❗ 危害：儿童易致弱视、斜视；短眼轴者青光眼风险高！

护眼行动：

✅早筛查：儿童定期查眼轴、屈光度，及时矫正（如配镜）。

✅科学用眼：避免过度精细用眼（如过久画画、玩手机）。

✅成人注意：定期验光换镜，避免「戴低度镜」加重疲劳。

科学治疗：

🔄戴镜矫正：框架镜或隐形眼镜。

🔍手术治疗：轻中度远视可考虑激光手术（需评估）。

⚠️ 紧急提醒： 

眼轴短的远视患者若突发 眼胀、头痛、恶心，警惕青光眼，立即就诊！

03 散光：为何「看什么都是扭曲的？」

🔍 散光的真相

角膜或晶状体「不规则」，导致不同方向的光线聚焦不同位置，就像「镜头变形」，所有距离都模糊！

症状与危害：

❗ 症状：视物扭曲、重影、夜间视力差、频繁揉眼。

❗ 危害：儿童高度散光易致弱视、斜视；成人可能由圆锥角膜等疾病引起！

护眼行动：

✅拒绝「眯眼习惯」：及时配戴散光镜（框架或隐形）。

✅定期检查：儿童 3-6 个月查一次角膜地形图；成人 1-2 年复查。

✅防眼疾：如散光突然加重，排查角膜病变或白内障！

科学治疗：

🔄镜片矫正：软性散光镜、硬性透气镜（RGP）效果佳。

🔍手术矫正：激光手术可同时矫正近视+散光。

⚠️紧急提醒： 

若突发 眼痛、畏光、视力骤降，立即就医，可能是角膜炎或其他急症！

💡龙小医给你分享几个护眼小贴士：

1️⃣ 定期复查：儿童建立屈光档案，成人每年 1-2 次眼检。

2️⃣ 科学用眼：屏幕距离 50 cm 以上，亮度柔和，减少蓝光。

3️⃣ 远离误区：不盲目依赖保健品，不延误手术矫正时机！

除了手术治疗

在日常生活中

要适当的休息，不要熬夜、用眼过度

平常可以多参加户外活动

少看手机、电脑等电子产品

要学会保护视力

爱护我们的眼睛

祝大家早日摘掉「小眼镜」