「祝您岁岁平安」是再平常不过的祝福，
但对年迈的父母而言，最贴心的一句，
也许是——「愿您哪哪都不疼。」
在为老年人服务的过程中，我们常听到：
「年纪大了，忍一忍就过去了。」
「这把牙，值不值得再花钱折腾？」
「只要能吃点软的，凑合着过也行。」
但真相是： 牙齿，从不是可有可无的零件。它是营养的起点、情绪的支点、自尊的基石，更牵动着整个人的身体与精神状态。
「8020 计划」
——留住这 20 颗牙，守住晚年口福
牙齿全掉光，并非衰老的必然。多数老年人牙齿脱落，其实源于慢性口腔疾病的「日积月累」，而非自然老化。
为此，世界卫生组织提出「8020 计划」：到 80 岁时，应至少保留 20 颗功能牙，即能够正常咀嚼、无明显松动与疼痛的牙齿。
这 20 颗牙，关乎晚年生活质量：是营养吸收的第一口咀嚼力，帮助胃肠减负；是慢病防控的「隐形防线」，缺牙越多，糖尿病、心脑血管疾病风险越高；是维持语言清晰、面部立体感的关键支撑。
温馨提示
建议每年定期检查： 重点关注牙周状况、牙齿松动度、咬合关系和义齿适配性。
牙齿松动，是年纪大了吗？
——警惕「啃骨」式的牙周病
刷牙出血、牙缝变大、咬东西无力……
很多人以为是「岁月痕迹」
其实可能是牙周病在悄悄作祟
牙周病，被称为「口腔中的白蚁」，它潜伏深处，缓慢却持续地吞噬支撑牙齿的骨组织：
●早期： 牙龈红肿、刷牙出血；
●中期： 牙龈退缩、牙缝变大、出现口臭；
●晚期： 牙槽骨吸收、牙齿松动乃至脱落。
牙周组织如同地基，牙齿则是高楼，根基一旦松动，再精致的外观也难以久立。一旦出现异常症状，务必尽早就医干预，避免「慢病养大病」。
洗牙会让牙松？
——不洗牙才是真正的伤牙
「洗牙后牙松了，是不是洗坏了？」
这几乎是我们最常被问到的问题
答案恰恰相反——
洗牙并不是导致牙齿松动，而是揭示了「原本已松动」的真相。牙结石就像粘在牙根上的水泥块，长期压迫牙龈，侵蚀骨质。洗牙是为了清除这些细菌温床，防止炎症进一步恶化。就像房屋除霉、树木除虫，短暂的不适，是为长久的稳固。
牙缺一颗牙，用不着补？
——别让将就成为全口塌方的开始
「掉一颗牙，不影响吃饭，凑合吧。」
但口腔就像齿轮系统，一处松动，全局受累：
●邻牙倾斜、对牙伸长，咬合逐渐紊乱；
●咀嚼习惯改变，颌关节受力失衡，引发疼痛；
●面部两侧不再对称，口角下垂，老态渐显。
及时修复缺牙，是对整口健康的投资，也是对晚年体面的守护。
牙齿有力，晚年无忧
——把口腔健康写进人生的「长寿清单」
老年，不是句号
而是生活放慢脚步后的另一种丰盛
那些看似平常的三餐与笑容
背后是牙齿默默撑起的体面与安心
愿每一位长者，都能「咬得动，笑得开」
把晚年过成自己喜欢的模样
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