专属吃货的『冬季三件套』，孕妈也能安排吗？

寒意渐浓，冬季『甜暖三件套』早已悄然上市，轻轻拿捏住各位的味蕾。

吃货们都在看——糖炒栗子、冰糖葫芦、烤红薯……

屏幕前的各位孕妈，是不是快压不住嘴角的口水了？😉

但咱孕妈群体吧，还是有点点特殊的，享受美味的同时，要在心里掂量一下，「此物，能吃否？」

来看今天上新的『超会吃』栏目

01 山楂冰糖葫芦篇

孕期应慎食山楂冰糖葫芦。山楂对子宫有刺激作用，可能引发宫缩，导致腹痛等不适，严重者还可诱发早产等不良后果。

此外，冰糖葫芦糖分较高，妊娠期糖尿病患者更需忌口。

如果是以橘子、葡萄为主要原料的冰糖葫芦，孕妇可适量品尝，但仍需控制摄入量，以防糖分超标，影响胎儿健康或血糖控制。

02 糖炒栗子篇

栗子富含钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素 C、B 族维生素（如维生素 B1、B2）、胡萝卜素和叶酸，还有多种必需氨基酸，这些都是胎儿发育不可或缺的营养元素。

孕早期适量食用板栗，对胎儿生长发育大有助益。但需注意，板栗糖分较高，不宜多食，否则可能引起胃肠道消化不良，妊娠糖尿病患者也需谨慎。

03 烤红薯篇

街头巷尾，热气腾腾的烤红薯总能勾起孕妈妈的馋虫。

红薯热量和含糖量相对较低，仅为白米的三分之一，是更健康的选择。

它能提供孕妇所需能量，又不会使血糖飙升，可煮、可蒸、可烤，还能做成红薯粥，美味又健康。红薯富含维生素和矿物质，以及预防便秘的纤维素，适量食用有助于维持人体正常代谢。

红薯虽美味，却也不能贪多。过量食用可能引起腹胀、吐酸水或消化不良。

😂 再来啰嗦一遍：对于血糖偏高的孕妈妈来说，烤红薯也要减少摄入量哦～