老公好不好，看看你有没有『妈妈手』

亲爱的，你是否有很多疑问？

只是没事刷刷手机、看看育儿小知识、买买母婴用品，为什么手腕这么痛？

很多在孕期或产后的女性会发现，双侧或单侧的手腕桡侧活动时会有疼痛感，按压时也疼痛，严重影响生活和哺乳。

可用一个小方法先自测一下：握拳尺偏试验

如果这个测试让你感到疼痛，就是发生了桡（ráo）骨茎突狭窄性腱鞘炎，也就是我们俗称的「妈妈手」。

S.H.E 的 Ella，带娃两个月也患上了「传说中的妈妈手」，并在自己的社交账号上晒出了自己贴着胶布的手。

有保姆一起带娃的明星，都逃不掉「妈妈手」，更别说咱普通人了。

重视起来！否则疼痛感会越来越强，继续过度使用拇指、手腕，还有可能造成肌腱粘连、萎缩，从而引起永久性的局部行动不便。

1、什么是「妈妈手」？

「妈妈手」是一种俗称，医学上叫桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，又叫做德奎尔万。

这是由于拇指或腕部活动频繁，使拇短伸肌和拇长展肌腱在桡骨茎突部腱鞘内长期相互反复摩擦，导致该处肌腱与腱鞘产生无菌性炎症反应，局部出现渗出、水肿和纤维化，鞘管壁变厚，肌腱局部变粗，造成肌腱在腱鞘内的滑动受阻而引起的临床症状。

2、「妈妈手」的症状？

其临床表现主要为桡骨茎突部隆起、疼痛，腕和拇指活动时疼痛加重，局部压痛。

本病起病缓慢，多见于中年以上，女多于男 (约 6:1)，好发于家庭妇女和手工操作者，哺乳期及更年期女性更易患本病。

接下来开始点题：据说，家有勤快的老公，多抱娃、多做家务，媳妇就不容易得『妈妈手』。这段可以划线转发给那个人。

3、如何预防及治疗？

休息及热敷

休息！减少抱孩子哺乳，可采用不抱孩子卧位哺乳替代。疼痛严重的可以局部护腕或专业支具制动，尽量避免手部活动，如洗衣、拧毛巾等。

可使用加热盐袋热敷，每天 3 次，每次 10 分钟。

药物及手术

其它非孕期及产后的腱鞘炎，在以上治疗无明显效果的情况下可以考虑药物或手术治疗。

其中局部外用氟比洛芬凝胶贴或洛索洛芬贴，可以有效避免其胃肠道刺激症状以及肾功能损伤。严重的可以考虑局部封闭糖皮质激素，快速改善疼痛症状。

反复发作的可以考虑手术治疗。

★四个简单动作★

快跟着我们骨科医生动起来！

握拳头：首先五指缓慢伸展，然后缓慢握拳。连续 10 次，左右手交互。

竖拇指：伸出拇指点赞，连续 10 次，左右手交互。

比 OK：用手指比出 OK 姿势，连续 10 次，左右手交互。

曲手腕：伸直手臂，手指向下，掌心向内，另一个手按压掌背。