暑热渐退，凉风送爽。随着二十四节气中的「立秋」到来，空气湿度下降，加上一些生活习惯的延续，「干眼症」也悄悄进入了高发期。柳州市红十字会医院（柳州市眼科医院）作为您的眼健康伙伴，提醒大家：关注秋季眼健康，科学预防和应对干眼症。
为什么立秋后干眼症容易高发？
01( 空气干燥，湿度降低 )
秋风起，带走空气中的水分，环境湿度显著下降。泪液在干燥环境中蒸发速度加快，眼睛表面更容易缺水。
02(「秋老虎」余威，空调/风扇不停 )
立秋后常有一段「秋老虎」天气，空调、风扇使用依然频繁。这些设备在降温的同时，也会加剧室内空气干燥，加速泪液蒸发。
03( 持续用眼习惯 )
无论是工作还是娱乐（刷手机、看电脑、追剧），夏季养成的长时间近距离用眼习惯在秋季往往延续，眨眼频率减少，泪液分泌和均匀分布受影响。
04( 花粉、尘螨等过敏原 )
秋季是部分过敏原活跃的季节，过敏性结膜炎高发，炎症刺激会破坏眼表微环境，诱发或加重干眼症状。
05( 饮食水分补充不足 )
夏季大量出汗后习惯性补水，入秋后出汗减少，人们可能不自觉减少饮水量，身体整体水分相对不足。
干眼症这些症状要警惕！
干眼症 是指任何原因导致的泪液质或量异常，或动力学异常，引起泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织损害的一大类疾病的总称。常见症状包括：
眼睛干涩感、异物感（像有沙子）、烧灼感
眼睛疲劳、沉重感
畏光、对光线敏感
视物模糊（尤其在长时间用眼后），需要频繁眨眼才能看清
眼部发红、酸胀
晨起时眼睑发粘、睁眼困难
有时会反射性地分泌大量眼泪（刺激性流泪）
请注意❗❗❗： 干眼症状容易与视疲劳、结膜炎混淆。如果症状持续不缓解或加重，请务必及时到眼科就诊，进行专业的眼表检查，明确诊断和类型，以便精准治疗。
如何科学护眼防干眼？
01、主动增加环境湿度： 在办公室和家中使用加湿器，并定期清洁，避免滋生细菌。也可以在空调出风口下方放一盆清水。
02、养成良好用眼习惯： 遵循「20-20-20」法则，有意识地多眨眼，使用电子产品时注意调整屏幕位置和亮度。
03、科学使用人工泪液： 在医生指导下，选择不含防腐剂或防腐剂毒性较低的人工泪液。
注意⚠️： 不要随意使用宣称能「消除红血丝」的网红眼药水，它们通常含有收缩血管的成分，长期使用可能产生依赖或掩盖病情。
04、做好眼部清洁与热敷：
热敷： 用温热毛巾或眼罩（约 40-45℃）敷闭眼 10-15 分钟，每日 1-2 次，帮助融化油脂、疏通腺体。
清洁： 热敷后，用干净棉签蘸温水，轻柔 擦拭睫毛根部，清除分泌物。
05、饮食与水分补充：
足量饮水 + Omega-3： 保证充足饮水，多吃富含 Omega-3 的食物（如深海鱼、亚麻籽），改善睑板腺功能，减轻炎症。
补充维生素 A： 适量多吃动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维 A 或胡萝卜素的食物，滋养眼表。
减少高脂高糖： 少吃油腻、高糖食物。
06、防护风沙与过敏原：
防风护眼： 风大外出戴好 防风眼镜（或密封性好的框架眼镜），减少刺激、防异物。
防过敏： 过敏体质者 避开过敏原，必要时遵医嘱使用 抗过敏药。
07、保证充足睡眠： 规律作息，熬夜会加重眼疲劳和干眼症状。
这些情况请及时就医！
滴人工泪液 1-2 周，干眼无缓解或加重。
眼痛明显、视力骤降、分泌物大量增加。
眼睛持续发红、严重畏光。
眼睑红肿、疼痛，或睑缘有脓点、结痂。
干眼症需长期管理，科学应对是关键！
慢性疾病： 干眼症是慢性病，需长期综合治疗。
秋季护眼： 关注环境变化，调整生活习惯，科学护眼是预防缓解之道。
及时就医： 若持续不适，务必寻求专业眼科医生帮助！
柳州市红十字会医院（柳州市眼科医院），守护您的清晰视界！
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