暑假到了，有很多家长说，自己的孩子一放假就蹲在家里玩手机，想让他们放下却不得方法，亲子间经常因此产生冲突。
孩子究竟怎么了？如何将手机从潜在冲突点转化为有益的学习生活工具，成为众多家长关注的焦点。
科学引导孩子使用手机，关键在于理解需求、建立规则、提升素养和丰富生活。
孩子依赖手机的背后
是未被看见的心理需求
孩子沉迷网络只是表象，其背后是孩子没被看见的心理需求。有心理研究者表示，孩子爱玩手机的背后，折射着他们在现实生活中无法被看见的诉求，无法被满足的渴望——
心理需求缺失：
依据马斯洛的需求理论，孩子生理需求普遍已得到满足，而更高层次的心理需求比较匮乏，孩子希望通过网络信息来寻求更多的心理营养。
社交需求
部分独生子女家庭的孩子缺乏玩伴，或存在社交焦虑，不愿走出家门，希望通过手机网络获得归属感。
成就需求
孩子独立生活能力不强，心理韧性及心理弹性相对降低 [1-2]，面对学业、生活带来的困难和挫折，心理承受能力下降，容易倾向于从网络游戏中获得即时奖励来弥补他们的在现实中不能获得的成就感和价值感。
自主需求
现实中父母过度管控导致孩子用手机"争夺控制权」。青春期孩子追求独立自主，感觉自己长大了，要与大人享受同等的权利，父母如果过度管控，孩子则更与父母进行对抗，产生逆反心理。
环境因素
家长自身手机依赖的示范作用。父母是孩子最直接的榜样，孩子模仿能力特强，父母一言一行都在孩子眼中。
短视频/游戏的即时反馈机制激活大脑奖赏回路，类似成瘾机制。[3]
4 个简单方法
让孩子远离手机
1、第一步
建立同盟而非对立，接纳孩子，理解孩子，与孩子搞好亲子关系。与孩子关系好了，父母才能带动孩子。
2、第二步
共同制定「暑期数字公约」。父母可以通过家庭会议，与孩子制定暑期时间安排，并双方遵守协议，同时制定奖罚规定，让孩子有目标有动力。
通过一段时间的执行，逐步让孩子学会自我控制、时间管理，养成良好习惯。
3、第三步
用替代满足填补空虚感。培养孩子的兴趣爱好，以丰富自己的业余生活：如积极参与各种体育、文化娱乐或交际活动，并从中获得成就感和价值感。
通过家庭系统的干预，父母每天给予至少 15 分钟精心的陪伴，增加父母亲子关系及感情。
4、第四步
特殊情况处理：
对疑似成瘾者：逐步减少而非突然禁止，避免戒断反应。建议寻求专业心理评估及心理干预，及时有效开展心理治疗，必要时辅以药物治疗。[4]
合并抑郁/焦虑时：需寻求专业心理评估及心理干预。
引导孩子科学使用手机，是信息时代家庭教育的重要课题。
这要求家长理解孩子的内在需求，建立基于尊重与信任的规则，共同丰富现实生活体验，并着力培养其必备的数字素养。家长更需以身作则，成为孩子健康数字生活的合格引路人。
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