长时间刷手机
伏案办公
孩子上网课
……
如今不管大人还是小孩
眼睛时时刻刻都在
“超负荷工作”
现在很多的电子产品护眼模式、网红眼药水、防蓝光眼镜层出不穷，不少人跟风使用，可眼睛不适依旧反复。
究竟怎样才算科学护眼？今天我们一起来听听正兴医院眼科罗颂辉医生怎么说。
以下是罗主任盘点的
几个常见的护眼误区
让我们一起来看看
这些年来你到底中招了多少
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打开手机护眼模式
就能保护眼睛吗？
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01
每晚睡觉前，关灯、盖被子、拿起手机，这是多少人的“睡前仪式”？虽然习惯性开启护眼模式，但这真的护眼吗？
罗颂辉医师指出：护眼模式不等于护眼护身符。他提到，前段时间有位年轻患者，每天关灯躺在床上，开护眼模式刷短视频数小时，一段时间后出现眼干涩、看东西短暂重影，来院检查发现严重视疲劳合并干眼。
护眼模式仅仅是降低屏幕蓝光、调高屏幕暖黄色调，它无法解决长时间近距离用眼带来的睫状肌疲劳，也不能避免干眼问题。真正伤害眼睛的，是用眼时长、过近距离以及黑暗环境下看屏幕。
眼睛干涩
网红眼药水滴滴就好了？
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02
长期用眼后眼睛易干涩酸胀，不少人会购买网红滴眼液，滴完能在短时间内感到清凉舒服，便容易频繁使用。
但其实市面上很多网红眼药水含有防腐剂、血管收缩成分，短期滴完感觉清爽，长期滥用会破坏眼表泪膜，加重干眼，严重甚至诱发眼压升高，带来青光眼风险。
视力下降
多休息休息就好了？
）
03
罗医师坦言近期有一名幼儿园小朋友，和家长反馈看东西不是很清楚，家长认为只是电子产品看多了导致用眼疲劳，想着多休息就能好转。
拖了将近一年才带来检查，一查已经是高度散光和近视。如果能早半年干预，近视进展可以更好控制。
短暂的视疲劳确实可以在休息后得到缓解；但如果是真性近视、散光、眼底问题，靠休息无法逆转。
不同的人群
实用护眼要点集合
）
04
关于青少年人群：
读写保持33‑40厘米距离；保证每日户外活动2小时以上；发现看东西眯眼、歪头，及时就诊；近视后遵医嘱定期复查眼轴变化，不要拒绝配镜。
△空闲时间可以做做眼保健操
关于上班族、长期用眼人群：
有意识多眨眼，维持泪膜稳定；屏幕略低于视线高度；定时远眺；热敷改善睑板腺，缓解干眼。
关于中老年人群：
不要觉得 “年纪大眼花是正常，不用看医生”。中老年要定期做眼底筛查，警惕白内障、糖尿病视网膜病变、黄斑病变。出现看东西变形、中心黑影、视力骤降，务必尽快就诊。
关于眼睛的养护
没有捷径
也不存在什么“神药”
少熬夜、控制近距离用眼时长
定期眼科检查
才是守护光明最靠谱的方式
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