天气炎热，许多人都离不开空调，也不愿意运动。
不少人吹了一天空调之后
睡觉的时候
腰就疼的无法忍受
怎样缓解腰痛
成了人们关注的话题
那么夏季护腰小妙招
让你舒适的度过炎热的夏天！
为什么凉爽的吹了空调之后，腰痛会加剧呢？
夏天炎热，许多人喜欢久居空调房间，或吃大量生冷食物，导致汗腺毛孔的开合失调，身体内的湿热无法蒸发，湿积于内，寒伤于外。因此，容易患寒湿腰痛症。
夏季护腰小妙招，让你摆脱腰痛困扰
夏季腰痛高发，无分男女老少，都不能轻视腰部的防护！下面介绍几个夏季护腰小妙招，轻松摆脱腰痛烦恼，愉快度过炎炎夏日。
1. 顺应四时的变化，注意生活起居，照顾好自己。
夏季炎热又多雨，所以在寒湿季节要避寒湿、多保暖，避免淋雨受寒；不能因天气炎热即整天整晚吹风扇、开空调；避免长时间卧于潮湿阴寒的地方，尤其注意不能席地而卧，即便在夏天，也要注意保暖。
2. 别让懒惰占据你的生活，应经常且适当的活动腰部，促进腰部肌肉的血液循环，
尤其是上班久坐办公室的上班族，久坐后要适当活动一下腰部，使得腰肌得以舒展。若时间允许，可以适当晨练和增加运动，促进血液循环，改善腰部疼痛。
3. 适当的饮食，能够帮助你有效缓解腰痛。
虽然夏天天气炎热，但不可摄入过多生冷的食物，如雪糕、冰块、西瓜等。另外注意适当饮食，减轻体重，减少腰椎压力。
4. 想要腰痛好的早，床板床垫要选好。
随着生活水平的提高，越来越多的年轻人选择柔软的床垫，但是腰痛患者请注意，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，是更合适的选择。夏天许多老人喜欢垫凉席等凉快的垫子睡觉，这无疑又加重了腰痛，可选择体感凉度相对较小的席子，保护腰部。
5. 治疗腰痛很重要。
患有腰部疾病如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎骨质增生等腰病的患者，除了注意日常生活的防护外，更要注意治疗，比如服用腰痛宁胶囊等药物、针灸、按摩等，在医生的指导下进行具体的治疗。
温馨提醒
夏天虽然很热，但是夏天比冬天更容易使人「着凉」，夏天出汗较多且人们更加喜欢接触凉爽的事物，忽略了身体健康，使寒气更易进入体内。所以，护腰小妙招要谨记，饮食起居要注意，腰痛治疗不能拖，及时就医最重要。
好文章，需要你的鼓励
