最近气温起伏不定，老祖宗传下来的「春捂秋冻」刚好用上！
让我赶紧「捂起来」……
北京积水潭医院郑州医院（郑州市中心医院）中医科主任王起提醒：不要误会「春捂」。
春捂≠乱穿，春捂≠多穿几件，捂错了反而更容易感冒、上火、关节不舒服。
今天把「春捂」的事一次说明白——
春天为什么一定要「捂」？
初春时节，乍暖还寒。昼夜温差大，气温说变就变。
从现代医学角度，气温骤变会激活人体交感神经系统，引发血管痉挛、血压波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中风险。
春季呼吸道感染疾病高发，温度变化会加重，心血管疾病患者负担；老年人、高血压糖尿病患者、有心脑血管病史者，对温度变化耐受能力也较弱，春捂就是刚需。
记住一个核心：815 原则
春捂的关键在「适度」，并非捂得越厚越好，核心标准是身体温暖舒适，无咽干舌燥、无出汗，若捂出大汗，毛孔张开反而容易受风着凉，需及时换装。
不用天天纠结穿不穿厚衣服，记住这串数字就够了：
昼夜温差 ＞8℃：该捂就得捂
气温稳定 ≥ 15℃ 并持续一段时间：再慢慢减衣
穿衣秘诀：洋葱式穿法
一层一层穿，热了能脱，冷了能加，最适合忽冷忽热的春天：
内层：透气排汗
中层：保暖
外层：防风
早晚添一件，中午热了随时脱，平稳过渡不遭罪。
这 4 个部位，捂对比穿厚更有用
春捂不用全身裹，重点护住这几处：
头颈肩风最容易从这里进去，帽子、薄围巾备着，头痛、感冒少找上门。
腹部肚子一凉，肠胃就容易闹脾气，腰腹一定要保暖，别贪凉露肚脐。
腰背后背暖了，全身都舒服，尤其老人和体质偏弱的朋友别冻着背。
膝盖和脚老话讲「寒从脚下起」，脚踝、膝盖别着急露，长裤可以多穿一阵子。
简单记：上薄下厚，先暖下身。
王起主任还提醒这些人，春捂要格外上心——
重点捂：老年人、高血压、糖尿病、心脑血管问题、体质虚弱的人
适度捂：小朋友好动易出汗，别捂太厚，重点护好肚子、脚、膝盖。
春捂，其实就是给身体一个慢慢适应春天的缓冲期。
不盲目减衣、不硬扛寒冷，穿得舒服、捂得科学，才能健健康康、轻轻松松迎接春天。
好文章，需要你的鼓励
