「低头刷题，窝着刷剧」脊柱：把我当麻花整呢

「低头刷题，窝着刷剧」脊柱：把我当麻花整是吧？！

最近刷到个扎心评论：

「现在的初中生拍照，一半在 P 脸，一半在 P 后背——不是瘦肩瘦背，是把歪掉的脊柱 P 直。」

别诧异，这事儿可能就藏在你家娃的书包里、沙发上、课桌前。

「我以为是姿势差，结果医生说要戴支具」

14 岁的小琳是班里的「低头族」：课间休息窝在椅子上，回家写作业趴在桌上，周末刷视频「葛优躺」在沙发上，书包塞得比行李箱还沉，背带永远滑到一边。

去年暑假，妈妈带她拍全家福，摄影师总说「小琳你肩膀再放平点」

可她怎么使劲，右边肩膀还是比左边高一块。妈妈没当回事，觉得小孩子坐姿不好，长大就好了。

直到学校体检，医生让小琳做了个「弯腰试验」——双脚并拢、膝盖伸直，慢慢往下弯腰。医生蹲在她身后一看：后背右边明显比左边高，像个小山坡。

去医院拍了 X 光，结果出来：脊柱向右侧弯曲，Cobb 角（衡量侧弯程度的指标）28 度，属于中度特发性脊柱侧弯。

「特发性？是因为我总歪着坐吗？」

小琳慌了。

医生说：「目前原因还不明确，但你的坏习惯可能『帮了倒忙』。现在得戴支具，每天至少 20 小时，不然可能要手术。」

现在小琳的书包换成了减重护脊款，写作业时妈妈会盯着她「坐如钟」，睡前还要贴墙站 10 分钟。三个月复查，弯曲度数没再增加，她终于松了口气：

「还好发现得不算晚，不然真成『歪脖子树』了。」

脊柱侧弯：青少年的「隐形刺客」

谁在中招？

10-18 岁青少年，女生是男生 3 倍！

青春期猛长时，度数可能「疯长」！

早期信号易被忽略：

• 肩膀一高一低
• 腰线不对称
• 穿衣服一边袖长一边短

拖延的后果：

• 压迫心肺、慢性疼痛
• 成年后手术风险陡增

5 分钟自查：脊柱「正不正」？

1. 看肩膀：

让娃站直，从背面看，两个肩膀是否一样高？有没有一边向前倾、一边向后撇？

2. 看腰线：

腰部两侧的「赘肉」是否对称？有没有一边明显突出？

3. 弯腰试验（最关键）：

让娃光脚站直，双脚并拢，膝盖伸直，双手自然下垂，慢慢向前弯腰（像鞠躬一样），家长蹲在娃正后方，眼睛平视她的后背——如果左右两边高低不平，像有个「小山包」，赶紧去医院！

青春期孩子，建议每 3 个月查一次

如果娃说「后背疼」，或者侧弯进展很快（比如半年内肩膀歪得更明显），别犹豫，立刻去医院就诊！

「德国神器」施罗斯疗法：不手术也能矫正？

施罗斯（Schroth）疗法：

三维矫正：不只是「拉直」，还要纠正旋转！

家庭训练：定制动作+呼吸，像「身体游戏」一样坚持！

效果叠加：轻度防恶化，中度配合支具，重度术后也能维稳！

别信网传视频！ 施罗斯需要专业评估。