小眼睛，大「视」界——如何保护视力？

小朋友现在接触电视、平板、手机等电子产品，无形中带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。

近视眼看到的世界是怎么样的呢？大家一起来感受下

近视的预警征

凑近

看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

眯眼

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

揉眼

近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

眨眼

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

歪头或斜眼

排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

经常拉扯眼角

这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

什么是近视？

近视的特点是看近清楚，看远不清楚。

如何预防近视

儿童视力保健，需从多方面下手，如休息、睡眠、卫生、用眼好习惯、营养、运动等。

（1）多户外活动（1 小时以上），保证眼睛能有一段时间眺望远方，这样可以放松眼肌。

（2）果孩子年龄过小，不要让小孩子太早接触较耗眼力的学习，尽量保持生活愉快。已经到了上学的年纪就要保证在阅读时光线充足，光线最好由左方照入，并且要避免光线直接刺激眼睛。

（3）书本的纸张最好不反光，字体大小合适，印刷清晰，同时也要保证桌面不反光，一般可铺上米黄色纸或者绿色的垫板来减弱反光程度。

（4）选择适合孩子身材的桌椅，家长要监督孩子坐姿正确，眼睛与书本保持 30 至 40 厘米的距离，避免以趴或躺的姿势阅读。

（5）看电视时应该保持孩子眼睛与电视画面对角线 6～8 倍的距离，而观看电视的座位，偏离屏幕正中线，成 30°左右角度。每看 30 分钟让眼睛休息 10 分钟，一天看电视的时间最好不要超过 1 小时。

（6）定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识，提前做好孩子的近视防控，因为所有的近视防控方法均在近视发生前更有效！按时做好儿童保健，发现异常及时就医。