告别颈腰痛，健康动起来

为庆祝第 116 个」三八「国际妇女节，切实关爱女职工身心健康，普及颈椎腰椎健康知识，提升职工健康素养，在院领导的高度重视和工会的精心组织下，疼痛科于 3 月 6 日、9 日先后在硚口、阳逻两院区举办「告别颈腰痛，就来动一动」主题健康讲座，受到广大职工热烈欢迎。

针对长期伏案工作易引发颈腰椎劳损的问题，疼痛科周倩医生结合临床案例，深入浅出地讲解了颈腰椎疾病的发病机制。她指出，长期低头、前屈坐姿会导致颈椎生理曲度改变，腰椎负荷增加，进而引发肌肉劳损、椎间盘退变等问题。

讲座中，周医生根据不同岗位特点，量身定制了个性化防护方案，涵盖坐姿调整、工间休息、日常锻炼等内容，实用性强、指导性明确。理论讲解后，她还带领现场职工实操练习「办公室颈腰放松操」，通过前后点头、左顾右盼、飞燕点水等简单动作，帮助大家在办公间隙有效缓解疲劳。

女职工们认真聆听、积极跟练，现场气氛活跃。大家纷纷表示，以往容易忽视的小习惯，今天才知道对颈椎腰椎影响这么大，今后会更加注重科学防护。

此次讲座兼具专业性与实用性，帮助职工树立「科学防护、健康履职」的理念，为「巾帼卫士」筑牢健康根基。疼痛科表示，今后将持续开展形式多样的健康教育活动，助力职工以更健康的体魄投入工作与生活。