每年 8 月 25 日（今天）是全国残疾预防日，而听力健康，正是需要我们重点守护的 「生命线」。世界卫生组织数据显示，全球每 4 人中就有 1 人可能经历不同程度的听力损失，且这个数字还在上升。
听力一旦受损，不仅影响交流，还可能牵连心理、认知甚至增加意外风险。
今天，咱们就好好聊聊怎么给耳朵 「上保险」。
耳聋不只是听不清，危害藏着深
很多人觉得 「耳朵背」 不算大事，其实不然。
- 对孩子：听力损失可能让孩子错过语言发育关键期，导致说话晚、学习差，甚至影响性格，变得自卑敏感。
- 对成年人：工作中听不清指令易出错，社交时插不上话会被边缘化，时间久了可能焦虑、孤独。
- 对老人：麻烦更大 —— 听力差会增加跌倒风险，研究发现中重度听力损失的老人，患痴呆的风险是正常人的 5 倍。
科学家找到致聋「密码」，破解「一针致聋」之谜
为啥有人天生听力差？有人用了某类药突然就聋了？浙江大学遗传学研究所所长、浙江大学「一带一路」国际医学院遗传医学中心主任管敏鑫教授团队自 1993 年开始从事母系遗传性和药物性耳聋致病机制和临床转化研究，他的研究，给了我们答案。
他们发现了一个叫 mtu1 的致聋基因。这个基因就像给细胞里的 「能量发电厂」（线粒体）里的 「搬运工」（转运核糖核酸）贴标签的 「管理员」，一旦它出问题，「搬运工」 就会迷路，线粒体供能不足。而内耳里感知声音的毛细胞是 「耗电大户」，供能不够，听力自然就出问题了。
更关键的是，他们破解了 「一针致聋」 的谜团：有些人体内的 12S rRNA 基因有特殊突变（比如 1555A>G、1494C>T），用了庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类药物后，药物会 「盯」 上这些突变基因，破坏线粒体功能，直接损伤内耳毛细胞。
现在，通过基因筛查能提前发现这些高危人群，医生会提醒他们避开这类药。
这些伤耳习惯，你可能天天在犯
生活中很多 「小事」，其实是听力的 「隐形杀手」，看看你中招没？
噪音：最隐蔽的 「听力小偷」
85 分贝以上的噪音，就像在 「敲打」 内耳毛细胞（感知声音的关键细胞）。工厂轰鸣、KTV 飙歌、长时间戴大音量耳机，都会慢慢 「磨坏」 这些细胞 —— 它们一旦受损，可没法再生！
真实案例：有大学生每天戴耳机听歌超 5 小时，音量开 80 分贝以上，几个月后就查出轻度耳聋。
医生提醒：耳机音量别超最大音量的 60%，连续用别超 1 小时；去嘈杂场所记得戴耳塞。
耳毒性药物：用错可能 「一针致聋」
氨基糖苷类抗生素（庆大霉素、链霉素等）、部分抗肿瘤药、水杨酸类药，都可能伤耳朵。
真实案例：《千手观音》21 位演员中，18 位是药物致聋，其中姜馨田就是因婴儿期用庆大霉素导致耳聋。
医生提醒：用药前看说明书，有耳毒性的药一定要遵医嘱用；用药时若耳鸣、听不清，立刻停药就医。
不良习惯：熬夜、乱吃也伤耳
熬夜打乱内分泌，影响内耳供血；高盐高糖饮食让血液变稠，内耳 「吃不饱」；过度疲劳会降低耳朵抵抗力。
这些看似不相关的习惯，都在悄悄拖垮听力。
疾病：中耳炎可能 「拖成」 聋
中耳炎是常见 「凶手」：中耳发炎积液，会破坏鼓膜、听骨链，影响声音传导。要是拖成慢性的，还可能连累内耳，变成永久性耳聋。
守护听力 做好这 3 件事就够了
➊ 吃好、睡好、动起来
多吃富含维生素 C（橙子、柠檬）、维生素 B（菠菜、西兰花）的食物，给内耳细胞 「补营养」；少吃高盐高糖，避免血液变稠。
每天睡够 7-8 小时，让内耳细胞在睡眠中 「修复」；别熬夜，免得内耳血管痉挛缺血。
适度运动（慢跑、瑜伽）能促进血液循环，给耳朵 「供氧」，还能缓解压力 —— 压力大也会伤听力哦。
➋远离 「听力陷阱」
躲不开噪音就戴防护：工厂、工地工作时戴耳塞 / 耳罩；少去 KTV、酒吧等强噪音场所。
用药别任性：别自己买抗生素乱吃，尤其是氨基糖苷类；有耳聋家族史的，看病时主动告诉医生。
➌定期给耳朵 「体检」
成年人每年查一次听力；孩子、老人、常接触噪音的人、有耳聋家族史的，查得更勤点。
检查项目包括耳镜（看耳道、鼓膜）、听力测试（测听力水平），早发现问题早处理。
全国残疾预防日，不只是一个纪念日，更是提醒我们行动的信号。
从今天起，管好耳机音量，别让音乐变成 「噪音炸弹」。吃药前多问一句 「这药伤耳朵吗」，每年抽时间给耳朵做个检查，把这些知识告诉家人朋友，尤其是老人和孩子。
撰稿：耳鼻咽喉科 葛李倩
审核：何建国 金南星
责编：谢蕊
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