不少人睡前都有个习惯：关掉灯，窝在被窝里刷手机，觉得又舒服又解压。殊不知，这个看似惬意的小动作，正在悄悄伤害眼睛，甚至可能诱发青光眼。武汉普瑞眼科医院白内障科程旭康院长提醒到，青光眼被称作「沉默的视力小偷」，是全球不可逆致盲眼病，一旦视神经受损，视力就再也回不来，千万别不当回事。
青光眼是什么？
我们的眼睛里有循环的房水，负责维持眼压平衡，就像一个密闭水池，进水和排水保持稳定，眼压才正常。如果排水通道堵住、排水不畅，房水堆积在眼内，眼压就会飙升，过高的眼压会压迫视神经，造成视神经萎缩、视野缺损，最终引发青光眼，这种损伤一旦发生，无法逆转。
生活里很多不起眼的习惯，都是青光眼的「导火索」，尤其是下面这几件事，很多人天天都在做。
关灯玩手机
首当其冲的就是关灯玩手机。黑暗环境中，眼睛瞳孔会自动放大，虹膜周边变厚，直接堵住眼睛的排水通道，让排水阻力变大、眼压升高。加上看手机时距离过近，晶状体被迫变厚调节，进一步压缩眼部空间，双重刺激下，很容易诱发急性闭角型青光眼，轻则眼酸疲劳，重则突发眼痛失明。
情绪大起大落
除了熬夜刷手机，情绪大起大落也很危险。生气、着急、焦虑，或是熬夜失眠、过度劳累，都可能诱发青光眼。很多人发火后觉得眼睛胀痛、头疼恶心，甚至想吐、鼻根发酸，这很可能是青光眼急性发作，千万别当成普通头疼扛着。
短时间大量喝水
还有一个容易被忽略的诱因，就是短时间大量喝水。一口气灌下一大杯水，会快速稀释血液，降低血浆渗透压，眼内房水会骤然增多，眼压急剧升高，进而诱发急性闭角型青光眼。平时喝水要记住少量多次，别大口猛灌。
青光眼有哪些症状？
青光眼最可怕的地方，就是早期往往没有明显症状，等出现明显不适时，视神经往往已经受损。但身体也会发出预警信号，出现这些情况，一定要立刻警惕，及时就医。
经常性眼球胀痛，伴随鼻根、眉弓疼，甚至头疼呕吐；看灯光时，周围出现彩虹样的光环，视物模糊像蒙了一层雾；眼睛发红充血，看东西不清，有痛感但没有分泌物；不管近视还是远视，戴好眼镜依然视力明显下降。这些都是青光眼的典型前兆，出现一种都不能大意。
哪些人是青光眼高危人群？
1、有青光眼家族史的人，直系亲属患病风险高出常人 4-9 倍；
2、高度近视、高度远视人群，眼球结构特殊，房水容易排出受阻；
3、长期用糖皮质激素、精神类药物的人，药物可能升高眼压；
4、糖尿病、高血压等慢性病患者，眼部血液循环和神经易受影响；
5、40 岁以上中老年人，年纪越大发病率越高；
6、长期过度用眼、每天盯屏幕超 8 小时、经常熬夜的人；
7、还有受过眼外伤的人，房角受损后眼压极易失控。
青光眼就算确诊治疗、症状缓解，也不能掉以轻心。定期复查是防控关键。高危人群建议每年做一次眼部筛查，确诊患者要谨遵医嘱，按时用药、定期监测眼压、检查眼底和视野，千万不要擅自停药、偷懒不复查。青光眼防控拼的是耐心和坚持，守住视力，从改掉坏习惯、定期做检查开始。
好文章，需要你的鼓励
