眼睛干涩怎么办？武汉普瑞眼科医院讲解干眼症的病因和治疗方法

「立秋不是秋，秋在处暑后」。处暑，农历二十四节气之中的第十四个节气。处暑后，不仅秋风起，燥气也愈发浓郁！这也导致经常接触各种电子屏幕的我们更容易引发干眼症状，据调查，60% 电脑族有干眼症的困扰，而其中 70% 的人并没有真正重视眼睛面临的危机。因此，我们要正确认识什么是干眼症，以及如何预防和治疗干眼症，现在跟着普小妹一起来了解关于干眼症的那些事儿吧～

什么是干眼症？

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。

干眼症的常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，造成常常流泪的情况；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久可造成角结膜病变，并会影响视力。

引发干眼症的原因有哪些？

1、环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。

2、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

3、长时间从事计算机操作、汽车驾驶、长时间使用手机等，瞬目次数减少。

4、油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不全。

5、黏液素层分泌不足：缺乏维他命 A，慢性结膜炎类天疱疮化学性灼伤等。

6、由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起泪液减少，质量下降。

7、泪液过度蒸发泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不全、眨眼次数减少（如长时间专心开车或者一直盯着屏幕）、长时间在冷气房或户外强风燥热的环境工作。

8、服用部分降压药及部分精神安定剂影响泪膜生成，如服用扑尔敏对泪膜产生有副作用，服用心得安和某些避孕药能减少泪液生成。

9、长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也是引起干眼症的主要原因之一。

如何治疗干眼症？

药物治疗

人工泪液替代疗法，人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品。它是一种眼药水，可以起到滋润眼睛的作用，使用了人工泪液后可以有效缓解症状，让病人的眼睛表面重新形成一种人工保护膜。常用的人工泪液多添加防腐剂，建议使用独立包装不含防腐剂的人工泪液。长期滴用含防腐剂的人工泪液会造成眼表角结膜上皮细胞的损害，不建议自行购买人工泪液。

物理治疗

适用于睑板腺功能障碍者，眼部清洁必不可少，包括热敷、按摩和擦洗。比如，热敷眼脸 5-10 分钟，将上、下眼睑局部的皮肤加温到 42-45℃；眼睑按摩，手指住睑缘作旋转动作，按摩时间 20 分钟左右为宜；用较温和的清洁液擦洗睑缘。睑板腺按摩可以解除阻塞，使睑板腺管道重新开放通畅，分泌物顺利排出。

如何预防干眼症？

避免连续长时间看电子屏幕

学会科学用眼，连续用眼 1 小时，休息 5-10 分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。保持眼睛和电脑一定的距离，眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，有一个 10 度到 15 度的俯视角度来看电脑，这样眼泪的蒸发量就相对来说会少一些。同时，办公桌、电脑应放置在不受阳光直接照射的地方，对照明光线发生反射的画面也会引起眼睛疲劳。

增加眨眼频率

正常眼睛一分钟瞬目次数约为 15 至 20 次，当我们专注地看电脑、手机或者开车全神贯注的时候，瞬目次数明显减少，就会加重眼睛干燥，因此，我们应该要适时主动的增加眨眼频率。

增加环境湿度

如天气炎热干燥，长期处在空调环境，或高强度用眼，眨眼频率减少，都会导致泪液蒸发增加诱发干眼症状。此时可在座位附近放置加湿设备，以增加周边环境的湿度。可适当使用人工泪液滋润眼睛，同时注意多眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，减少眼球表面水分的蒸发。

保证睡眠充足，饮食均衡

保持充足睡眠，不熬夜；多吃当季新鲜水果蔬菜，增加微量元素的摄入，适当增加饮食中豆制品、鱼类、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等食物的比例。