相信大家都经历过憋尿——在忘我的工作时、外出找不到卫生间时......
有的人憋着憋着就习惯了。
其实，憋尿可没你想的那么简单，它对身体的危害，超乎你的想象。
#26 岁女教师经常憋尿成尿毒症晚期#冲上热搜。
26 岁的洪女士是一名小学老师，由于职业原因常常忽略自己的生理需求，长时间站立或坐着授课、批改作业等，都可能使她无法及时排尿，再加上饮食也很不规律。
后来因为眼睛看东西模糊，被查出了肾衰竭。病情未能得到有效控制，最终恶化成尿毒症晚期
近年来，有很多因为憋尿引起身体不适的新闻时常报道，但还是没能引起大家足够的重视。
长时间憋尿真的会有危害吗？
郑州人民医院肾内科主任沈蓓莉表示：确实会！
长时间憋尿还会引起以下问题：
01、排尿不畅
膀胱是个弹性器官，如果长期处于撑大状态，就会失去弹性，在排尿时收缩无力，导致排尿不畅或者尿潴留，严重时可导致上尿路损害及肾衰竭等泌尿系并发症。
02、尿路感染
憋尿时，膀胱黏膜因憋尿而扩张牵拉变薄，抗菌能力下降，感染的机会就会大大增多。
另外，女性的尿道又短又宽，极易受细菌入侵，引起尿道炎和膀胱炎。
03、肾盂肾炎
憋尿过程中，膀胱逐渐被撑满，达到一定程度时，尿液就无法进膀胱，而是拥堵在肾脏和输尿管中，肾脏没有储存尿液的功能，流回来的尿液会引发肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
04、生理及心理紧张
憋尿会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，心脏病患者出现心律失常，甚至心绞痛。
这对有心脑血管疾病的老年人来说，无异于雪上加霜，可能诱发脑出血、心梗，甚至猝死。
什么程度算是憋尿呢？
人体储存尿液的器官叫膀胱平均容量约 300—500 ml，控制尿液排出的「闸门」叫括约肌。
水喝下去后主要会在小肠吸收进入血液，再经肾脏过滤形成尿液进入膀胱。
健康成年人每日尿量约 1000—2000 ml，多数人每天排尿 4—6 次，每次 200—400 ml，从尿意产生到膀胱「被装满」，膀胱容量存在相当大的缓冲空间。
有了尿意而不排，需加以克制，就是憋尿。
出现这几个症状，可能是肾脏在「求救」
01、排尿异常
尿量减少，夜尿频繁。一般来说，如果每天尿量少于平时的 1/2，可能是肾功能严重损伤；如果每天尿量少于平时的 1/4，则属于少尿，需警惕肾衰竭的发生；如果夜尿经常超过 2 次，也可能提示肾功能不全。
出现蛋白尿、血尿。当肾脏受损时，容易出现蛋白尿，即尿液中含有大量不消散的泡沫。如果肾脏内出现炎症、结石、肿瘤或血管破裂时，血红细胞将会随尿液排出，形成血尿。
02、身体水肿
肾功能受损后，容易造成水钠潴留。首先表现为晨起眼睑、面部等轻度浮肿；如果出现严重的双下肢浮肿，甚至全身浮肿且伴有腹水时，很可能提示病情加重。
03、食欲不振
肾脏是排毒器官，随着病情的发展，肾功能的衰退，排出体内代谢废物的能力也会日渐降低。这会影响胃肠道功能，引起食欲不振、消瘦等症状，病情加重时还会恶心、呕吐、腹泻。
04、头晕乏力
肾脏能分泌促红细胞生成素，当其受损时，这种激素生成会减少，红细胞产生量也会下降，可能导致贫血，出现头晕乏力、注意力不集中等症状。
看完是不是想上厕所了？
快去吧～
好文章，需要你的鼓励
