打乒乓球可以预防近视吗？武汉普瑞眼科医院讲解其中的奥妙

随着 2024 年巴黎奥运会乒乓球各项目冠军的诞生，乒乓球再次成为全球瞩目的焦点。这项运动以其速度、策略和技巧著称，不仅在体育竞技中占据着重要地位，更在视力保护方面展现出了其独特的作用。

很多人觉得打乒乓球会预防儿童近视，还有部分家长觉得打乒乓球可以「降低」孩子近视度数……

这些说法正确吗？普小妹邀请到武汉普瑞眼科医院视光及小儿眼科邢晓花医生来为大家解答。

打乒乓球对眼睛究竟有哪些好处呢？

训练眼睛调节和集合能力

打乒乓球时，眼睛需要不断调整焦距，从而训练调节和集合的配合度。

改善聚散功能

经常打乒乓球有助于提升眼睛的聚散功能，从而对于双眼视功能的维持有积极作用。

改善睫状肌的功能

打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，可以有效地改善睫状肌的功能。同时，眼外肌通过不断活动，可促进眼球组织的血液循环，缓解眼睛疲劳。

减少近距离用眼时间

长时间近距离看书、看电子产品是导致近视的重要原因之一。打乒乓球时，人们的视线主要集中在远处的乒乓球上，减少了近距离用眼的时间，有助于减轻眼睛的负担，预防、缓解近视的发生和发展。

高度近视可以打乒乓球吗？

可以。但高度近视者一定要记得定期做眼部检查哦。

我们常说高度近视者视网膜脱落的风险较高，要避免剧烈运动，但不是禁止运动。对于业余爱好者来说，乒乓球作为一项非对抗性运动，运动量不大。除了乒乓球意外击伤眼睛的风险，这项运动本身对高度近视患者的眼睛不会造成严重的后果。

对于高度近视者的建议是，乒乓球照打，定期的眼部检查有助于早期发现眼底并发症，早期处理可以避免严重的视力损害。

需要明确的是，虽然打乒乓球对视力有一定好处，但无法完全解决近视问题。因此，在享受乒乓球带来乐趣的同时，更应注重科学用眼，采取综合措施来防控近视。对于已经近视或存在近视风险的儿童和青少年，应及时寻求专业眼科医院的帮助。