通过测骨龄预测成年身高？
哪些孩子需要测骨龄？
怎样才能科学帮孩子长高？
赶快来跟随松山医院儿科专家了解一下吧！
骨龄是什么？
骨龄就是骨骼年龄的简称，通过测定骨骼的发育程度来评估个体的生长发育水平。
•骨龄测量的方式
通过骨骼在 X 线摄像中的特定图像来计算测定，通常以左手腕部的 X 光正位片，观察左手掌骨、指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来判断骨龄。
•监测骨龄的意义
骨龄能够准确反映儿童和青少年的生长潜力和发育状况，有助于预测孩子的生长潜力及预测孩子未来的身高，为家长和孩子提供关于生长发育的重要参考。
在儿童内分泌疾病的诊断中，如矮小症、性早熟等，骨龄也是不可或缺的诊断依据。
•骨龄测量的频率
骨龄提前或落后 1 岁以内，提示骨龄正常，这部分孩子可每年监测一次骨龄。
骨龄提前或落后 1 岁以上，提示骨龄异常，建议每半年监测一次骨龄。
骨龄测量真的可以
预测成年身高吗？
骨龄测量在预测成年身高方面，具有一定的参考价值，但不能做到绝对准确的预测。
就像潘展乐爷爷所说，他在刚开始学游泳时，就开始监测骨龄，当时预测他可以长到 1 米 85 到 1 米 95，最终潘展乐身高是 1 米 92，基本上在预测范围之内。
如果骨龄与实际年龄相符，且孩子的生长发育状况良好，骨龄测量结合孩子当前的身高、生长速度、父母身高、营养状况等因素，可以较为准确地预测成年身高，误差可能在几厘米范围内。
如果孩子存在生长发育异常，如性早熟、生长激素缺乏等情况，骨龄测量的预测准确性可能会受到影响。在这些情况下，医生需要综合更多的临床检查和指标来评估孩子的生长潜力和最终身高。
哪些因素影响成人身高？
遗传、营养、运动、睡眠、情绪、激素等因素，均可影响成人最终身高，改善这些因素，为孩子成长创造有利条件，科学促进孩子健康长高！
01 遗传因素
遗传因素起着基础性的作用，父母的生长发育模式，在一定程度上会遗传给子女。
遗传身高计算方式
- 男孩成年身高 =（父亲身高+母亲身高+13）/ 2
- 女孩成年身高 =（父亲身高+母亲身高-13）/ 2
02 营养状况
营养状况也是关键因素之一，充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，对于骨龄正常发育至关重要。
家长们从小要注意孩子饮食均衡，多吃蛋类、奶类、鱼虾、豆制品、蔬菜和水果。避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
03 户外运动
家长们鼓励孩子多参加户外活动，尤其是一些有助于骨骼发育的运动，如游泳、跳绳、篮球、羽毛球等，这些运动可以促进生长激素分泌和骨骼发育。
04 充足睡眠
同时，要确保孩子有充足的睡眠，孩子在睡眠中会分泌大量的生长激素，尤其是在晚上 10 点至凌晨 1 点以及早上 5 点至 7 点这两个时间段。
因此，要保证孩子每天有足够且高质量的睡眠，小学生每天应睡 10 小时左右，中学生 9 小时左右。
05 良好情绪
压力和不良情绪可能会影响孩子的内分泌，从而影响生长发育。家长要为孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境。
潘展乐的爷爷在采访过程中透露，乐乐从小就是他最最喜欢的心肝宝贝，不难看出，他的成长环境充满了家人的关爱和认可，这也让这个大男孩性格非常阳光、开朗、自信，从不内耗。
06 定期体检
定期监测孩子的身高、体重、骨龄等生长发育指标，以便及时发现问题并采取相应措施。
07 其他因素
疾病和不良习惯也会影响宝宝长高。
积极预防和治疗可能影响生长发育的疾病，如慢性肠胃炎、呼吸道疾病等。
一些不良习惯，如长时间玩电子设备、吸二手烟、饮酒等也会影响身高发育，应积极避免。
哪些孩子需要监测骨龄？
身高明显偏离正常范围的孩子
包括过高或过矮。比如身高比同龄人明显矮小，或者过高、但不符合家族遗传特点的孩子。
生长发育异常的孩子
如过早或过晚出现第二性征，如女孩过早乳房发育、月经初潮，男孩过早睾丸增大等。
肥胖的孩子
肥胖可能会影响内分泌，进而影响生长发育，测骨龄有助于评估其生长状况。
对身高有特殊需求的孩子
打算从事某些对身高有严格要求的职业，如军人、运动员、模特、舞蹈等，或家长对孩子身高有较高期望。
患有某些疾病的孩子
如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症、性早熟等内分泌疾病，以及一些慢性疾病如肾脏疾病、心脏病等。
长期服用某些药物的孩子
例如长期使用糖皮质激素等可能影响生长发育的药物，应定期监测骨龄。
身材不良家族病史的孩子
家族中有身材矮小或过早发育病史，遗传因素可能对孩子的生长发育产生影响，测骨龄有助于早期监测。
孩子骨龄偏大
身高发育不理想怎么办？
如果孩子定期监测骨龄，发现骨龄偏大，身高发育不理想，有哪些医学干预手段呢？
1、药物治疗
生长激素治疗：如果孩子存在生长激素缺乏，补充生长激素可以促进身高增长。
抑制性发育药物：对于性早熟导致骨龄偏大的孩子，使用抑制性腺发育的药物，延缓骨龄进展，为身高增长争取时间。
2、生活方式调整
饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，避免营养过剩导致肥胖和骨龄提前。
增加运动：特别是一些有助于长高的运动，如游泳、跳绳、篮球、羽毛球等，促进生长激素分泌和骨骼发育。
保证充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增长。
3、定期监测
密切监测孩子的身高、体重、骨龄变化，以及性发育情况，根据监测结果及时调整治疗方案。
需要注意的是：具体的干预手段需要根据孩子的具体情况，由专业医生进行综合评估后制定个性化的治疗方案。
同时，家长须积极配合医生的治疗建议，帮助孩子改善身高发育状况。
监测骨龄对运动员有哪些帮助？
孩子有运动天赋，也想成为下一个「潘展乐」？家长想让孩子走运动员路线，定期监测骨龄，有哪些帮助呢？
01 选材与培养
有助于选拔具有良好发展潜力的运动员苗子。通过骨龄可以较为准确地判断运动员的生理成熟度和生长发育潜力，为不同项目挑选适合的人才。
02 确定参赛资格
在青少年体育赛事中，骨龄测量可用于核实运动员的真实年龄，确保比赛的公平性，防止年龄造假。
03 个性化训练计划
了解运动员的骨龄能为制定个性化的训练计划提供依据。
根据其生长发育阶段，合理安排训练强度、内容和负荷，避免过度训练导致损伤，同时更大程度促进运动能力的提升。
04 预测生长高峰
帮助教练预测运动员的生长高峰期，以便在这个关键时期优化训练，提高运动员的竞技水平。
05 评估训练效果
长期跟踪骨龄变化，结合运动成绩和身体机能指标，可以评估训练方法和营养方案的有效性，及时调整策略。
06 预防运动损伤
根据骨龄判断运动员骨骼的成熟程度，提前采取预防措施，降低因骨骼未发育成熟而导致的运动损伤风险。
参考文献
[1] 中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组，中华医师协会青春期健康与医学专业委员会，福棠儿童医学发展研究中心，《中华实用儿科杂志》编辑委员会，儿童特发性矮身材诊断与治疗中国专家共识，中国实用儿科杂志，2023 Vol.38（9）：654-664.
[2] 人民卫生出版社，傅君芬主编，《实用青春期医学》.
[3] 上海科学技术文献出版社，蔡培德主编，《性早熟及青春期延迟》.
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