海海科普时间：不想侧切？助产士告诉您一个小秘密！

「医生，我不想侧切...」

许多孕妈妈在顺产时

都希望能减少会阴裂伤和避开侧切

为守护女性健康

助产士教您顺产「小妙招」

——产前会阴按摩

什么是会阴按摩？

会阴按摩是一种手动拉伸盆底肌肉的预防性技术，为宝宝经阴道娩出更顺利的措施。

会阴按摩可以促进会阴部血液循环，增加会阴肌肉的弹性和力量，从而有助于减轻分娩时不适与疼痛感，降低发生撕裂伤的风险。同时减少产后会阴疼痛、性交痛、大小便失禁等各种并发症发生。

会阴按摩的六大优点

协助入盆

松解盆底筋膜，增加盆底肌肉弹性和韧性，帮助胎儿更好衔接入盆。

减少会阴损伤

据文献记载，对初产妇而言，顺产会阴完整率 10%，侧切率 15%，撕裂 75%，会阴按摩后，会阴完整率（无侧切、无撕裂）可达到 40%。对比没有进行会阴按摩的孕妈妈，会阴撕裂需要缝合的机率下降 9%，侧切机率减少 16%，产后前 3 个月的会阴疼痛比例降低 32%。

缩短产程

大多数初产妇从宫口开全到胎儿娩出，大概需要 2-3 小时，会阴按摩后，第二产程可以缩短至平均 1 小时左右。

减少疼痛

孕妈妈在待产期间避免不了内检，而会阴按摩可提高阴道适应性，软化阴道粘膜，让阴道得到放松而适应内检，减少疼痛等不适感。在胎儿的头着冠时，孕妈妈的会阴会有火一样的灼烧感。通过加强对会阴部肌肉的按摩，可有效减轻分娩时的疼痛。产后随访数据显示，进行了会阴按摩的妈妈，在产后前三个月发生会阴疼痛的比例降低了 30%。

促进产后盆底康复

会阴按摩可降低软产道损伤几率，有利于改善盆底血液循环，促进产后盆底康复。

让孕妈妈感受到被爱

会阴按摩不仅按摩在会阴，更是按摩在心理，助产士一边按摩一边进行「话疗」（谈话治疗），可以帮助妈妈缓解孕晚期紧张焦虑的情绪以及对分娩的恐惧感，为妈妈在分娩中赋能，提升妈妈的幸福感和掌控感。

会阴按摩适宜人群

孕妈妈在孕晚期，身体会分泌一种可增加会阴柔韧度的激素，一般建议有顺产意向的孕妈妈。在怀孕 36 周以后开始进行会阴按摩，每周按摩 2～3 次，按摩 15～20 分钟/次，持续 3 周以上。由资深助产士进行评估，根据盆底肌情况制定个性化方案。