在我国，成人致死致残的病因居于首位的便是卒中，60 岁以上的老人是卒中人群的「主力军」，占比高达 76.6%。全世界每 6 个人在一生中就有 1 个人患有脑卒中，每 6 秒就有 1 个人因为脑卒中而永久致残。
中风一旦发生，情况就是十万火急。当脑卒中症状出现后，平均每分钟有 190 万个脑细胞因突然缺氧而坏死。如果抢救不及时，可能导致偏瘫、残疾，甚至致死。早 1 分钟采取正确的措施，都很重要。
为什么老年人，如此容易中风？
中风偏爱老年人，尤其是 50 岁以上的老人，而且年纪越大，中风的风险越高。岁数大了之后的很多危险，都和人体内血管的老化有关系。比如，随着年龄的增长，血压的升高几乎是难以避免的。高血压患病率随年龄增加呈显著升高的趋势，18-34 岁人群高血压患病率为 5%，35-44 岁年龄组的高血压患病率已接近 16.7%，65-74 岁年龄组有高血压的人数超过 50%。
日常生活中我们常常将脑卒中称作中风。缺血性脑卒中就是给大脑供血的「水管」窄了、堵了，而出血性脑卒中就是「水管」破了。无论水管出现什么样的问题最终都是导致大脑没有新鲜的血液供给，一旦大脑没有了营养来源，危险就发生了。
要知道如果大脑血供完全中断 6 秒，我们便可以出现意识丧失；10 秒便可以出现自发的脑电活动消失；5 分钟最易损的特定神经元便可以出现不可逆的损伤。……脑组织一旦缺血即使血供恢复及时，也难以避免地会引起一系列的「瀑布式」的缺血级联反应（比如神经细胞凋亡、再灌注损伤、自由基等等），甚至死亡。
所以脑卒中真的很「急」，很「危险」。
如何预防中风
预防中风，子女们可以关注爸妈这几方面的情况。
1. 有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的，记得按时吃药。
2. 尽量戒烟戒酒。
3. 啥都吃点，别挑食：每日饮食多样化，提倡均衡饮食。将食盐摄入量控制在 6 克以内/日，总脂肪摄入量控制在总热量的 30% 以内。
4. 运动起来，没坏处：根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式以及运动量。得循序渐进，可以从最开始运动十几分钟到每次运动 30—40 分钟，每周 3—5 次。
5. 心情愉悦情绪稳定。
如果不幸中风，记得时间就是大脑
1. 多留心快速识别 根据「FAST」原则快速识别根据病情在 6 小时时间窗内可给予静脉溶栓治疗。
2. 多重视不侥幸：在中风面前，抢时间就是抢大脑。不过最重要的还是提醒家里的老人，预防中风的发生。
从今天开始，起码这几件事可以从你我做起：
记得给老人打电话确认他们有没有按时吃药；记得提醒父母可以尝试少喝几口，少抽几根；尽量陪老人多出去走走、散散心。希望以上所有的中风治疗和急救的部分，永远派不上用场。
参考内容：
[1] 贾建平, 陈生弟. 神经病学（第八版）[M]. 北京：人民卫生出版社 ,2018.
[2]global burden of disease study, GBD; http: ∥ghdx． Health data． Org /)
[3] 赵冬. 中国成人高血压流行病学现状 [J]. 中国心血管杂志,2020,25(06):513-515.
[4] 脑卒中防治工程委员会.《中国脑卒中防治指导规范（2021 年版）》[OL].
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