杭州贝瑞斯美华妇儿医院提醒：孕期最方便快捷的运动方式，原来是这个！（不是游泳）

对于孕妈来说，分娩可是个体力活。想要顺利生产，孕期适量运动也必不可少。

老人们也总说「怀孕多走走，有利于生产」，于是孕妈们就真的「日行万步」……

但走那么多路对孕妇真的有必要吗？多走走真的能顺产吗？

用错方法可能白瞎！

没错，孕期走路的确最方便快捷的运动了。但对于孕期妈妈们来说，如何迈出这一「步」，也是有讲究的！

如果你认为孕期走路只是随便走走，那想得也有点太简单咯～到底该怎么走，准妈咪们快来看看吧

1、保持心情愉悦，孕初期可以轻松随意，速度自己把控。

2、在适应一段时间后，就可以加大步伐，在保持一定速度的情况下，增大摆动幅度。

3、配合正确的呼吸法和上肢运动，循序渐进，量力而行。

地点嘛，最好是在家人的陪同下，在小区里或者去附近的公园里散散步。注意不要去太拥挤或空气差的地方，雾霾天也不要出门当「吸尘器」，吸入不健康的空气啦！