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深圳市罗湖区人民医院疼痛科告诉您:膝关节会「咔咔」响是怎么回事?

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你是否有过这样的经历?

蹲下站起来的时候,膝关节有时候会发出,「咔啦卡啦」的弹响,是「零件」坏掉了吗?难道这是身体在报警?关节要不行了吗?

膝关节出现咔咔响,可能是膝关节里的滑液不足导致的。

这种滑液是存在于关节的空隙中。这些滑液也不是一直存在的,而是关节活动时,挤压滑膜,产生滑液,这样起到润滑关节的作用。

如果平时缺少运动,滑膜缺少来自外界的挤压,滑液就会变少,缺少了润滑的关节就会出现所谓的「咔咔响」,给人一种膝盖被摩擦的感觉。

我们医学上叫这类的症状为「膝关节弹响」。

生理性弹响与病理性弹响

膝关节弹响一般可分为两种,一种是生理性的,另外一种是病理性弹响。

大多数的膝盖弹响属于生理性的,虽然会发出声音,但是身体的其他部位并没有不适,对膝盖并没有什么危害。像这样的情况并不需要特别的处理,也不用过分担忧。

病理性的膝关节弹响除了出现「咔咔响」之外,还伴随着其他的症状,如膝关节酸痛、肿胀,那么就预示着膝关节有问题了。比如髌股关节骨关节病、半月板损伤等膝关节疾病是容易出现「咔咔响」的情况。

如果你的膝关节出现下面 6 种症状,那就该重视了

一、疼痛

常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方「隐痛」强度可大可小。

疼痛的特征多数是劳累后或者运动后加重,休息后缓解,寒冷后加重,温暖后减轻。

但也有特例,可能会夜间加重,甚至运动一会儿疼痛反而减轻。

骨关节炎的发作期疼痛可能会持续 3~4 周 (在彻底休息的情况下),但某些中年男性持续时间甚至到半年。

二、肿胀

肿胀分为急性和慢性。急性多数是可逆的,多出现在髌骨 (俗称膝盖骨) 上方大腿前侧,休息后便可缓解,甚至消失。

慢性肿胀常见于两个膝眼 (指膝盖下的凹陷处,形似膝盖的眼睛),这是由于髌骨下方的脂肪组织慢性增生而突出。

三、晨僵

类风湿关节炎的一个典型症状,但很多膝关节炎早晨一起来也会僵硬,需要活动一会儿才能舒展开。

这种症状多数在早期关节炎中出现,再重一些就可能发展为疼痛。

四、无力

骨性关节炎的病人随着年龄增长,膝关节周围的肌肉力量下降,会导致无力和上下楼困难。

五、卡壳

一些膝关节炎患者会遇到这样的问题:走着走着就卡住了,一会儿就又能走了。

六、怕冷

骨关节炎和类风湿性关节炎的怕冷不一样。骨关节炎夏天多数会减轻,类风湿则不会。冬天,尤其是来暖气之前或停暖气之后骨性关节炎会加重,带有季节性,怕冷、怕风、怕湿是多种关节炎的共同特征。

如何保护我们的膝关节

一、控制体重

身体的重量越大,膝关节所承受的力也就越大,磨损的速度也更快。建议体重指数 (BMI) 超过 24 的应减轻体重。

二、改变生活习惯

避免反复下蹲运动,或长期下蹲,避免爬山或上下楼梯。同样也要避免如冲撞、深蹲的运动,这些运动会带给关节巨大的压力,登山、爬楼梯带给髌股关节很大的压力。

三、坚持适度合理运动

关节经常运动,能让关节软骨受到适当刺激,促进新陈代谢,这样关节滑液才能在关节内到处流动,起到润滑和提供营养的作用。你需要找到一种对于膝关节比较安全的运动并且坚持下去。比如游泳(避免过度用力蹬腿)、骑自行车、快步走等。

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛