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运动中心率、血压不升反降?糟糕,这是最危险的时刻!

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心血管疾病怎么来的?

心血管病泰斗胡大一教授表示:

主要是 4 个不健康的生活方式,逐渐形成 5 大危险因素,应该形成 3 级预防。

60% 的心血管问题,都来自不健康的生活方式:

① 缺少运动。

② 吃得不健康。

③ 精神心理和睡眠问题。包括过度疲劳、经常熬夜、生活不规律、焦虑、抑郁、睡眠质量不好,夜间打呼噜和呼吸心跳暂停。

④ 吸烟、喝酒。

会发生卒中、心肌梗死、猝死等严重心脏事件的 5 个危险因素:

① 高血压。

② 血脂异常特别是胆固醇升高血脂异常。

③ 糖尿病。

④ 吸烟(包括二手烟,电子烟)。

⑤ 肥胖。

最危险的人群:

中年以上、肥胖、经常不运动、应酬很多、熬夜的人群,如果出现了不明原因的胸痛,很有可能是心血管疾病,要尽快到医院检查。

最危险的情况:运动中心率血压不升反降

在运动中,血压和心率一定是升高的。如果在运动中出现心率下降、血压下降,就是最危险的信号。血压下降不能实时测量,但是人会感到头晕。心率变化则可以通过运动手表看出。如果出现这些症状,意味着心脏马上要出问题了,一定要立即停止,休息,立即就医。

如何预防:源头上改变不健康的生活方式

0 级预防:从青少年开始培养,不沾染烟草,保持理想体重,防高血压、糖尿病,防危险因素。

1 级预防:到了中年,已经有了高血压、糖尿病,就要注意控制好。用药是需要的,但一定要加上「管住嘴、迈开腿,0 吸烟,多喝水」,把运动和营养,戒烟、戒酒、调睡眠结合,才可能用更少的药物、更低的剂量、更小的成本,让病情得到更好的控制,真正防住心肌梗死和卒中。

2 级预防:得病以后做了支架、搭桥,死里逃生后更不能「放羊」,一定要认真控制,坚决把烟戒掉,认真吃药,到专业的心肺康复中心做心肺运动试验和评估,开运动处方。通过控制和康复,减少危险因素和再次复发风险 。

 

 

题图来源:站酷海洛

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。