秋风起，你的眼睛干不干？

秋季干燥，是干眼症高发的季节。因为受秋季风大、干冷的环境影响，眼球表面泪液蒸发较快，泪膜的稳定性下降，泪液质量下降，容易导致干眼症。因此，秋季预防干眼症非常之必要。

聊之前，咱们来自测眼睛是否已被干燥侵袭。

如何自我检查是否有可能患干眼呢？不妨问自己一些问题：

（1）眼睛经常感觉干涩吗？

（2）眼睛有烧灼或有异物的感觉吗？

（3）早晨起来睁眼困难吗？

（4）看书或电脑容易疲劳吗？

（5）见风或见烟后容易流泪吗？

（6）经常眼红或分泌物增多吗？

如果你的回答中有一项为「是」，可能你已患干眼了，建议您去医院做一做干眼的检查哦！

干眼症常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

别着急！

柳州市红十字会医院 干眼门诊医生为您支招，助您秋季远离干眼症：

1. 不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

2. 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作 1 小时，休息 5—10 分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

3. 切忌「目不转睛」。要经常眨眼，眨眼至少要保证 4—5 次/分。

4. 保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

5. 多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

6. 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

7. 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

8. 房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配

9. 秋天外出可做好眼部防护，如配戴护目镜防风挡风。多处于相对湿润、干净、温暖的环境中，有利于眼部泪腺的分泌，避免干眼症发生。