根据最新数据，我国 18 岁以上人群糖尿病患病率约为 12.8%！然而，糖尿病的知晓率、治疗率和达标率仍然偏低。当血糖得到有效控制时，才能确保身体维持良好的状态。关于糖尿病常见的几种误区，你中了几个？
得了糖尿病可以不吃药？
部分处于糖尿病前期的患者，可以通过调整饮食和运动，使血糖得到较好控制。比如肥胖患者和经常体检的患者，但也要密切监测血糖。在我国，糖尿病诊断率较低，许多初诊患者其实已经患病多时，或在诊断时血糖显著升高、胰岛功能受损严重，甚至已经有了并发症等。对于这些情况，仅依靠饮食调整和运动不足以控制病情，需要借助口服药物，甚至是胰岛素治疗来进行干预。放任高血糖不管，会导致一定的危险，这是非常不明智的选择。
得了糖尿病什么也不能吃了？
糖尿病的饮食治疗，应该是根据人体需要和病情科学地安排，只要确保热量与营养搭配得当，患者的饮食同样可以丰富多样，与常人无异。
每天吃饭「3 步曲」吃得健康又快乐！
1. 确定每日饮食的总热量；
2. 计算每日所需的食物交换份；
3. 合理分配一日三餐。
糖尿病患者应该尽量选择 GI（血糖生成指数）低的主食，可用手掌法则评估每日摄入食物的总量。
注：食物交换份是指将食物按照来源、性质分成六大类 (谷薯类、蔬菜类、肉蛋豆类、奶类、水果类、油脂类)，每类食物均确定一个交换份，每一份食物所含的热量相同，在同类食物所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物相似，同类食物之间可以任意互换，不同类食物也可以进行交换。
无糖食品可以随意吃？
无糖食品仅仅是不含蔗糖和淀粉糖，其营养成分与普通食品相近，同样含有热量。如果因饥饿而一味增加无糖食品的摄入，容易造成热量摄入过多，导致血糖控制不佳、体重增加的问题，最终可能会加重代谢紊乱。有些人认为只要吃「糖尿病食品」就能确保血糖稳定，这是一种非常危险的想法。糖尿病患者如果经常出现饥饿状态，应积极查找原因。
血糖控制好了即可放松饮食治疗？
糖尿病的治疗是饮食、运动、药物等的综合治疗，饮食治疗是不可或缺的基础，不仅能有效减少药物的用量，还能帮助维持稳定的体重和代谢状态。
患有糖尿病，所以要控制喝水？
糖尿病患者常有口渴、喝水多的表现，但患者误以为控制饮水对病情有益。多饮实际上是体内缺水的信号，是人体的一种保护性反应。患糖尿病后控制喝水会使糖尿病更加严重，可能会引起酮症酸中毒或高渗性昏迷。通过积极治疗，血糖控制得当，口渴、喝水多的症状就自然减轻或消失了。
日常工作可代替运动？
有人认为每天做家务、上班来回走动已经让自己感到疲劳，可以代替运动。但这个是不够的，我们所要求的是持续不断地运动。
运动小贴士：
1 建议从用餐后的第一口饭算起，等待 1 小时再开始运动。此时血糖水平较高，运动过程中不易发生低血糖。切记不要在空腹状态下运动！
2 感觉到周身发热、出汗，但不是大汗淋漓。气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。0
3 心率：HR =（220－年龄）×60% 至 70%；简易计算法：脉率 = 170－年龄。
4 每次运动持续时间：约 60 分钟，包括运动前准备和运动后恢复整理运动时间。达到运动强度后，应坚持 30 分钟左右。
5 每周锻炼 3 至 5 次为最适宜。若每次运动量较小，而身体条件较好，运动后不疲劳，运动频率可以每天 1 次。
6 运动锻炼不应间断，若运动间歇超过 3 至 4 天，效果和蓄积作用将会减弱。
二甲双胍伤肾，不能用？
二甲双胍作为一种廉价且有效的口服降糖药，已在临床上应用了半个世纪以上。它不具有肾毒性，但需要患者具备一定的肾小球滤过功能，和其他药物一样，二甲双胍须在医生指导下使用。
打上胰岛素就撤不下来了？
胰岛素是一种非常有效的降糖药物。1 型糖尿病患者、胰岛细胞功能衰竭的 2 型糖尿病患者、存在严重慢性并发症，比如糖尿病肾病的患者等等，需要进行长期胰岛素治疗。一些 2 型糖尿病患者，处于急性应激状态，比如合并严重感染、急性心脑血管病、手术期等，或合并严重的急性并发症，或者过高的血糖抑制了胰岛功能等，口服药物降糖效力有限，也不安全，这个时候就需要使用胰岛素治疗，后期是否需要持续注射胰岛素，需根据病情变化、胰岛功能等评估，不是一成不变。有些患者也可以过渡为口服药物治疗。
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