测测你的干眼指数：
每天屏幕时间>8 小时 （+1 分）
空调房里不爱喝水 （+2 分）
隐形眼镜佩戴超 12 小时 （+3 分）
≥ 5 分危险！危险！危险！
容易得干眼症的 5 大因素
手机：电子海洛因让眨眼频率暴跌
空调房：湿度<40% 时眼泪蒸发速度 x2
隐形眼镜：每年偷走 30% 泪液产量
睫毛膏：堵塞睑板腺的隐形杀手
维生素 A：缺乏时连哭都像挤牙膏
干眼有哪些症状？
1. 眼部干涩感：
这是干眼症最常见的症状，感觉眼睛像蒙上了一层砂纸，干涩难受。
2. 异物感：
觉得眼睛里有东西，像进沙子一样，磨得眼睛不舒服，但实际上并没有异物存在。
3. 烧灼感：
眼睛会有发热、发烫的感觉。
4. 视物模糊：
由于泪膜不稳定，导致视力下降，看东西变得模糊不清，严重时甚至会影响正常的生活和工作。
5. 眼红：
眼睛表面的血管扩张，看起来红红的。
6. 易疲劳：
长时间用眼后，眼睛会很快感到疲劳，即使休息也难以缓解。
怎么治疗干眼症？
1. 改善生活习惯
保持良好的用眼习惯，定时休息，避免长时间连续用眼，注意保持室内空气湿润，减少佩戴隐形眼镜的时间，尽量选择框架眼镜。
2. 物理治疗
热敷/熏蒸 可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，同时有助于睑板腺分泌油脂，改善泪膜的稳定性。
睑板腺按摩 也是一种治疗方法，通过按摩睑板腺，排出堵塞的分泌物，恢复睑板腺的功能。
强脉冲光治疗 是一种显著有效的干眼症治疗方法，利用特定波长的光线作用于眼部组织，通过减少结膜炎症和泪液过度蒸发来缓解干眼症状。同时，强脉冲光能够抑制 T 细胞活化，减轻角膜上皮细胞损伤，从而降低干眼的发生率。
3. 药物治疗
人工泪液 是治疗干眼的常用药物，它可以补充泪液，缓解眼睛干涩的症状。根据干眼的类型和严重程度，医生会选择不同类型的人工泪液。对于炎症引起的干眼，还需要使用抗炎药物进行治疗。
4. 手术治疗
对于严重的干眼患者，药物和物理治疗效果不佳时，可考虑手术治疗。通过手术来改善泪液的分泌和分布。
西安高新医院眼科病院仝警安院长：
注意这 4 点可以预防干眼症！
合理用眼： 避免在过强或过暗光线下用眼，保持正确姿势。
保持眼部清洁： 注意眼部卫生，避免用手揉眼，定期使用生理盐水或专用清洁液清洁眼部。
饮食均衡： 多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。
避免长时间处于不良环境： 减少在空调房、干燥或多风环境中的时间，必要时佩戴防护眼镜，减少泪液蒸发。
多眨眼、少熬夜、远离屏幕「修仙」，让眼睛水润润、亮晶晶，告别「沙漠眼」！
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