胖不胖，它说了算～

家人们

别再对着体重秤

「人生无常，大肠包小肠」了

判断你胖没胖

体重秤说了不算

BMI 才是真裁判

体质指数（BMI） 是衡量人体胖瘦程度和是否健康的标准。

对于 20 岁以上的成人，判断肥胖的标准有两种——

① 世界卫生组织标准：

●BMI＞25 kg/㎡ 视为 超重

●BMI＞30 kg/㎡ 视为 肥胖

① 我国的标准：

●24 kg/㎡≤ BMI＜28 kg/㎡ 视为 超重

●BMI＞28 kg/㎡ 视为 肥胖

为啥会胖呢？想想自己吃进去的东西（不要狡辩我什么都没吃），那些热量没处释放，全堆在脂肪细胞里，细胞直接膨胀变大了；膨胀到极限后，就在分裂，慢慢的，脂肪大军从「零星小兵」壮大成「千军万马」～

但是，宝子们也不要因为 BMI 数值高就 emo，减肥这件事吧，主打一个「循序渐进」。

然而，你依旧坚持不懈

「三天瘦十斤」的偏方、饿到眼冒金星······不要轻易尝试，反弹的时候，哭都来不及了；也别天天躺平摆烂，嘴上喊着「减肥」，手里炸鸡蛋糕奶茶没停过！

如果你是那种「减肥 flag 立了八百遍，一到饭点就缴械投降」的「积极干饭」选手，那可以尝试找医院专业减重门诊，医生会根据你的身体情况，做专业的检查评估，制定专属的减重方案哦～

但宝子们，面对肥胖不要过多责怪自己，更不要放弃！该吃吃、该减减、管住嘴、迈开腿，在健康的基础上自己开心就好。