这一波寒潮来势汹汹。室外气温「开倒车」，室内空调、暖气也不能停。你是否会感到眼睛干涩，酸胀，视物模糊等症状，有时甚至是「眼白」出血？长时间对着屏幕办公、玩手机等情况，更容易加剧眼睛的不适感。
爱眼人士要注意可能出现的以下几种情况。
结膜下出血
经常有人说「我眼睛出血了，血红一片，怎么办？」
一般来说，肉眼可见的眼睛表面的出血是结膜下出血，尤其是中老年人，伴有高血压、血压控制不稳定等情况，动脉也存在不同程度的硬化，血管弹性降低、脆性增加，在猛然用力、剧烈咳嗽或揉碰眼睛时，有可能引发眼表小血管的破裂，因而造成「眼白」出现血色斑块，医学上称「结膜下出血」[1]。
秋冬季节干燥、气温骤降，小血管破裂的几率增加。如果是范围较小的局部出血，一般一周左右可以自行缓解吸收;如果是出血范围较大，建议 48 小时内进行眼部冷敷，防止出血症状加重；48 小时后范围未进一步扩大，予以热敷，促进眼部瘀血吸收，同时遵医嘱使用一些活血化瘀的药物 [2]。一般经过 7-10 天, 结膜下出血会被吸收，也不会有后遗症，但是要警惕除眼部以外伴有全身其他部位的淤青或出血等情况，要及时就医 [3]。
注意
保持情绪稳定，切勿用力过猛，避免血压波动；保护好眼球，不要用力揉眼。
干眼症状加剧
天气变冷，天干物燥，更容易受到干眼的困扰 [4]，如果长时间在有热空调或取暖设备的室内，泪液蒸发变快变多，更是让原本干燥的双眼「雪上加霜」[5]。
合理用眼，避免长时间连续使用电脑和手机、间断休息，经常眨眼可以帮助湿润眼球，切忌不要「目不转睛」，还可以在桌头放杯热茶水或者小型加湿器，增加周边空气湿度；适时地闭上眼睛做个眼部热敷，给爱眼做个「SPA」放松下，也可以用指腹从上到下轻轻地捋上眼皮做个按摩，切记不用能用力按压；症状严重不能缓解的，建议到医院就诊，在医生的指导下，选用合适的眼药水来缓解，或者通过辅助治疗的手段进一步诊疗 [6]。
眼压波动
气温骤降，寒冷的刺激容易导致眼压波动，眼压高的患者（特别是青光眼患者）尤其注意，要监测自己的眼压，极寒天气尽量减少户外活动，做好保暖措施 [7]。如果出现眼睛胀痛、头疼、恶心、呕吐等情况要尽快到医院就诊，避免青光眼发作。
寒潮来袭，更要保持爱眼护眼的好习惯，平衡膳食，保持良好的生活作息。如果有出现眼部异常，及时就诊，不要盲目跟风，更不要听信「偏方」「自行诊断」。
参考文献
[1] 张军, 刘森玉, 王璞, 等. 结膜下出血的临床特点分析 [J]. 国际眼科杂志,2012,12(6):1121-1124.
[2] 刘敬才, 朱永唯, 陈日红. 和血明目片治疗球结膜下出血 50 例 [J]. 国际眼科杂志,2013,13(7):1490-1491.
[3] 刘荣春. 眼部不同部位出血如何应对 [J]. 家庭医学,2023(7):17.
[4] 杨雪, 张琪. 干燥环境相关性干眼的发病机制研究进展 [J]. 眼科新进展,2023,43(6):496-499.
[5] 耿玉倩, 王婉丽, 叶倩, 等. 环境气象因素对脂质异常型干眼发病的风险研究 [J]. 国际眼科杂志,2023,23(11):1880-1886.
[6] 程杰, 于璐, 郝晓琳, 等. 雾化熏蒸、睑板腺按摩对白内障合并睑板腺功能障碍患者术后干眼的疗效观察 [J]. 实用医学杂志,2022,38(13):1662-1666.
[7] 刘强, 俞华, 董立红, 等. 闭角型青光眼的发病概况与气候因子的 Pearson 相关分析 [J]. 临床眼科杂志,2022,30(1):42-45.
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