诺如病毒如何预防？最主要做好这件事！

近日冷空气时不时出来「兜风」，带动了不少冬季疾病出来「营业」，其中最凶猛的就是诺如病毒。

什么是诺如病毒

诺如病毒，是引起成人和儿童病毒性急性肠胃炎的重要病原体，也是婴幼儿散发性肠胃炎的常见病因，是全球传染病的 TOP2。

诺如病毒感染最主要表现为腹泻和呕吐，一般在感染后 24-48 小时内发病，成人感染症状以腹泻为主，儿童感染症状以呕吐为主，部分患者还可能伴有恶心、腹痛、头痛等。

且诺如病毒传染速度快、传播途径多，往往一人中招，周围全遭殃。实在是让人防不胜防。

诺如病毒是怎么传播的

诺如病毒的传播途径包括人传人、经食物传播、经水传播。

1. 人传人主要是通过粪-口传播的途经，例如间接接触被排泄物污染的环境等。

2. 经食物传播是食用被诺如病毒感染的食物进行传播，贝类海鲜、生食和蔬果类都是引起爆发的常见食品。

3. 经水传播就是通过被污染的桶装水或井水进行传播。

如何预防诺如病毒

想要预防诺如病毒，最重要一点就是注意个人卫生。

首先要勤洗手，尤其是饭前、便后、外出回家后。建议用流动水和肥皂洗手至少 20 秒。瓜果吃之前一定要洗干净，食物要煮熟再吃。

另外学校、幼儿园等人群聚集的地方，要加强桌椅板凳和玩具、餐具的消毒。

感染诺如病毒要怎么办

感染诺如病毒之后，一定要注意多休息、多喝水。一般 1-3 天内都可以自然恢复，如果因为呕吐、腹泻，出现了脱水的症状，建议先喝一些盐水或运动功能性饮料，然后及时就医。

另外如果出现聚集性的恶心、呕吐、腹泻等症状，建议及时就医治疗。轻度感染者建议居家隔离休息，尤其是学龄儿童和食品从业者，避免引起更大范围的传播。