结束了一天的战斗，娃终于睡着了！
肉嘟嘟的小脸蛋，微微张着的小嘴，还有时不时发出的轻微鼾声……
天哪，ta 怎么能这么可爱啊😍！
等等，怎么这些表现越看越像……网友热议的「腺样体肥大」？
再一搜索，还有说这是扁桃体肥大的表现……
老母亲顿时惊出一身冷汗
不妨听听医生怎么说？
腺样体与扁桃体：
为何总爱「一起肥大」？
在儿童群体中，腺样体肥大和扁桃体肥大常如「孪生兄弟」般共同出现，成为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSAHS）的主要元凶。
两者协同作祟，严重威胁孩子的睡眠质量、生长发育甚至心理健康。
腺样体位于鼻咽顶部，扁桃体位于口咽两侧，同属咽淋巴环的一部分。
二者在儿童期（2-8 岁）因反复感染（如感冒、鼻炎）、过敏原刺激或慢性炎症，易同步增生肥大。
协同危害更严重！
气道「双重堵塞」：腺样体阻塞鼻咽，扁桃体堵塞口咽，导致上气道狭窄加重。
睡眠缺氧翻倍：通气量下降 70% 以上，血氧饱和度（SaO₂）可低至 80%（正常 ≥ 95%）。
全身并发症风险升高：长期缺氧易诱发肺动脉高压、代谢综合征，甚至影响心脏功能。
「双肥大」的警示信号：
家长需警惕！
💤 睡眠中持续打鼾、呼吸暂停
💤 张口呼吸、频繁夜醒
💤 吞咽困难、说话含糊
💤 腺样体面容+牙齿咬合异常
💤 反复中耳炎、鼻窦炎
及时就医检查！
电子纤维鼻咽喉镜：
直观评估腺样体堵塞程度（Ⅰ-Ⅳ度）、扁桃体大小（Ⅰ-Ⅲ度）。
睡眠呼吸监测：
分为多导型和便携型，评估呼吸暂停低通气指数（AHI）和缺氧程度，儿童在便携型睡眠监测中配合度更高。
影像学检查（如侧位 X 线）：
测量腺样体/鼻咽腔比率（A/N 值），评估气道狭窄程度。
预防与家庭护理：
双线防御
1、减少感染与炎症刺激
积极治疗过敏性鼻炎、鼻窦炎（避免长期鼻涕倒流刺激腺样体）。 降低呼吸道感染频率。
2、环境与生活习惯调整
使用除螨仪、空气净化器，减少尘螨/花粉暴露。避免睡前过量饮食，防止胃食管反流刺激咽喉。
3、饮食与免疫增强
多食富含维生素 C、锌的食物（如猕猴桃、南瓜子），促进黏膜修复。避免长期摄入冰冷、辛辣食物（减少扁桃体充血）。
特别提醒：
这些情况需立即就医！
☛ 孩子睡眠中频繁憋醒、面色青紫
☛ 白天注意力涣散、学习成绩骤降
☛ 出现「地包天」或下颌后缩等面容改变
☛ 反复扁桃体化脓感染
腺样体与扁桃体肥大是儿童睡眠呼吸障碍的「双重隐患」，但通过早期识别和科学干预，完全可以避免严重后果。
世界睡眠日之际，呼吁家长关注孩子的夜间呼吸声——那或许不是「睡得香」，而是身体在呼救。
💖 愿每个孩子都能畅快呼吸，拥抱甜美梦乡！
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