近视防控有 2 个黄金期，千万不要错过！

哪个孩子成年之后更有可能是高度近视？

7 岁 ，远视储备为 0 ，父母高度近视；14 岁 ，近视 300 度 ，父母无近视。

为何两者相比，7 岁现在还没近视的孩子成年之后更有可能是高度近视？

一般 7 岁还要有 100-150 度的远视储备，但上方选项中 7 岁时远视储备已经为 0，现在孩子年纪还很小，虽然还没近视，但是近视的风险非常大。

据统计，父母中有一位是高度近视时，其子女发生近视的概率为 40-60%，当父母双方都是高度近视时，孩子近视的概率更大！

遗传的高度近视往往来势汹汹，进展非常快。越小的年纪近视，长大后发展成病理性近视的可能性越高。

而 14 岁近视为 300 度的孩子在不采取干预措施的情况下，按照每年 50 度到 75 度的近视增长速度，成年之后的近视度数在 500 多度左右，离高度近视也仅一步之遥。

眼轴的发育跟孩子生长发育速度息息相关，在生长发育的高峰期，眼轴也会随之快速增长，没有多余的远视储备供消耗，就会导致近视。

第一个黄金期：远视储备时期重在「防」

0-6 岁是眼睛发育的重要时期，在近视之前，眼睛经历着从生理性远视到正视的一个过程，正常会在 12 岁时完成眼睛正视化，如果远视储备过早且过多地消耗，就会有很大的风险近视。

因此，在远视储备的这段时期，要做好预防近视的准备，定期检查视力必不可少。

一般 3 岁起就能配合进行视力的检查，从这个时候就可以开始建立眼健康档案。通过监测眼轴的增长速度，来反映远视储备消耗的速度，消耗速度过于快时，就要警惕近视。

除定期检查视力，预防近视还需减少近距离用眼

长时间的近距离用眼会加快眼轴增长的速度。家长注意不要让小朋友过早接触电子产品，如有网课需求，应尽量选择屏幕较大的设备，保持适当距离观看。

连续用眼 30-40 分钟，应休息远眺 10 分钟，读写时要注意姿势，房间的采光要好，不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着看书。

增加户外活动时间

户外活动时间是近视的强相关因素，自然光线能够影响孩子体内多巴胺的分泌，抑制眼轴的增长，缓解视疲劳和近视的加重。

有研究表明，每天 2 个小时的日间户外活动可以抵消因一天近距离用眼带来的近视风险，孩子患近视的概率就会大大下降。

第二个黄金期：近视 200 度以内重在「控」

近视按照屈光度高低可以分为： 

轻度近视：0-300 度

中度近视：300-600 度

高度近视：大于 600 度

早在 2018 年全国近视抽查时，总体近视率就已达 53.6%，其中高度近视也不在少数，抽查发现高三学生高度近视率将近 20%！

把近视控制在 600 度以内，可以降低因高度近视引发的眼底病变概率。

但在眼科门诊中，初次就诊就发现孩子近视超 300 度、400 度的家长不在少数，甚至有 4 岁就高度近视的小朋友，家长却毫不知情，等到现在，只能让近视度数越来越深......

因此及早发现近视非常重要，家长可以留意孩子是否有以下表现：

1. 喜欢眯眼睛看东西；

2. 看东西离很近，看电视时不自觉往前走；

3. 除了斜视，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西；

4. 频繁眨眼，揉眼睛；

5. 经常皱眉，拉扯眼角。

80% 高度近视的孩子就吃亏在「等」上，及时佩戴眼镜矫正才是看清的基础，在看清的基础上，再根据近视情况和自身条件选择合适的产品来控制近视的过快进展。