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圆和科普: 除了「雪糕刺客」,夏日还需警惕这些「冰凉刺客」!

「雪糕刺客」刺伤的只是钱包,而潜伏的「冰凉刺客」可是会对我们的身体健康产生伤害。跟着圆和来学习以下「招式」,无惧「冰凉刺客」,健康快乐过「三伏」。

转眼已经进了「三伏」,为了防暑降温,千百年来人们都动足了脑筋。从古时候的冰窖存冰到现在的空调、冰箱、水上乐园等等,科技的进步为我们带来了五花八门的降温方式。但就在现代人享受舒适生活的同时,趁机作恶的「冰凉刺客」也纷纷登场。

「雪糕刺客」刺伤的只是钱包,而潜伏的「冰凉刺客」可是会对我们的身体健康产生伤害。跟着圆和来学习以下「招式」,无惧「冰凉刺客」,健康快乐过「三伏」。

圆和科普: 除了「雪糕刺客」,夏日还需警惕这些「冰凉刺客」!
图片来源:pixabay

「刺客 1 号」:不洁净的水

要问什么项目既好玩又降温,「玩水」必须占有一席之地。天气一热,游池、水上游乐园、江河湖海、甚至小区喷泉中都会出现众多大人小孩儿的身影,泳池、水枪大战、皮划艇、脚踏船…… 在与水亲密接触的同时,需要小心「刺客 1 号」带来的麻烦:

不洁净的水中有着细菌、病毒等各种各样的病原体,还可能存在着有毒有害的化学物质,它们最喜欢找眼睛、耳朵和皮肤的「麻烦」。

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不洁净的水与眼睛接触,可能导致急性细菌性结膜炎、流行性角结膜炎等,症状可能有眼睛出现红血丝、眼部瘙痒、刺痛、有异物感、流泪,甚至视物模糊、视力下降等。

不洁净的水进入耳朵,则可能导致外耳道炎、中耳炎,出现耳鸣、听力下降、疼痛、流脓等情况。

皮肤作为人体最大的器官和防护屏障,多数情况下直接与水接触。如果接触到不洁净的水,可能会造成皮肤干燥、瘙痒,还可能导致毛囊炎、严重者甚至可能患上皮肤传染病。

如何防范「刺客 1 号」?

① 从源头解决问题,选择卫生条件好、消毒措施完备的水环境。与水接触前,配戴护目镜、耳塞等护具,结束玩耍后需要清洗身体,在确保有效洁身的基础上节约用水。

② 如果接触到不洁净的水也不要慌张,尽量减少接触时间,接触后及时用干净的水冲洗。后续如果出现不适,需及时就医。

「刺客 2 号」:过量的冷饮、冷食

对于很多人来说,没有冰西瓜、冰淇淋、冰啤酒、冰可乐的夏天是不完整的。对于这些人群则要特别小心伪装成诱人美味的「刺客 2 号」带来的无情伤害。

过量的冷饮、冷食可能会引起「冰淇淋痛」——冷刺激头痛,学名为翼腭神经节疼痛。大量且快速地摄入冰冷食物,会对口腔黏膜产生巨大刺激并引起血管收缩,进而刺激疼痛感受器引发神经性头痛,这也是为什么会有人吃完冰淇淋或喝过冰水会觉得头疼不止。

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同时,「刺客 2 号」可不只会引起「冰淇淋痛」——对于肠胃功能较脆弱的人来说,它会造成引起腹痛、腹胀、腹泻等问题;对于已有血管弹性降低和血管内皮损害的心脑血管患者来说,它所带来的「温度骤降」会加重血管损害,甚至会诱发心绞痛、心梗和脑梗等严重心脑血管疾病。

如何防范「刺客 2 号」?

首先不要过量、过快地吃冷食喝冷饮,「慢慢来」吧~ 吃的时候含一会儿,让口腔逐步适应过冷的温度。其次是尽量不在饱餐后立即进食冰冷的食物,也不要一次性大量吃喝冰冷饮食。

「刺客 3 号」:一直开着的空调

有些人既不爱玩水、也不爱吃冷食冷饮,轻松躲过了前面两位「刺客」的伤害,但很少有人能在三伏天成功逃脱压轴出现的「刺客 3 号」——空调。尤其是长时间呆在室内的上班族,经常会主动或被动受到冷空气的袭击。

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长时间开着空调,在降低室内空气温度的同时也影响着室内通风和降低空气湿度,可能导致感冒、鼻塞、流涕、口干、咽干、头痛头昏、胸闷气短、全身乏力、关节酸痛等症状发生。

如何防范「刺客 3 号」?

最好的方法是在保证舒适和健康的情况下,降低空调使用频率、缩短使用时间,定期予以房间通风。在进出空调房时,注意增减衣物。如果不能避免长期和空调「共存」的状态,可以通过使用加湿器、适当调高空调设定温度、多开窗通风等方法降低「刺客 3 号」的伤害。

空调温度设定为 25 度为宜。有些朋友把室内温度调到 20 摄氏度甚至更低,这很不合适。一方面一些年龄偏大或身体状况不佳的同事会很不适应;另一方面,室内外温差太大,久坐低温室后出门,给体温调节带来很大压力,进入室外高温环境后,由于皮肤血管长期处于收缩状态,更容易中暑。最后,严重浪费电能,极不环保,同时也增加企业运营成本。

在新冠疫情尚未结束的当下,更需要把握好开空调降温和开窗通风透气的关系。有新风系统的中央空调,固然能起到内外循环空气的作用,但若室内存在病毒气溶胶,开窗通风「排毒」的效果最佳。

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