骨质疏松这个词，听起来似乎是个老年病，离我们很遥远。但知道真相后，可以不夸张地说，从出生开始，你的生活方式就和骨质疏松密切相关。不管你是几岁，都要注意预防。那么，为什么会发生骨质疏松？它真的无法避免吗
骨质疏松这个词，听起来似乎是个老年病，离我们很遥远。
但知道真相后，可以不夸张地说，从出生开始，你的生活方式就和骨质疏松密切相关。不管你是几岁，都要注意预防。
那么，为什么会发生骨质疏松？它真的无法避免吗？哪些原因会导致骨质疏松？我们又该如何预防或延缓它的发生发展呢？请您继续往下看~
骨质疏松是怎么形成的？
骨骼由有机物（主要指骨胶原）和无机矿物质（主要指钙和磷酸盐）所构成。如果把骨骼比作是一座房子，有机物相当于房子的钢筋，提供了骨骼的柔韧度；无机矿物质相当于 混凝土（水泥），提供了骨骼的硬度，两者有机结合，骨骼才能 既坚固又有韧性。
我们的骨头时时刻刻都处在不断重塑的过程中，破骨细胞不断地消灭「受损或老化」的旧骨，成骨细胞不断促进新骨的形成，完成骨骼的新旧交替。
随着机体的衰老、激素的变化，成骨细胞促进新骨形成的能力逐渐减弱，消灭旧骨的破骨细胞能力相对增强，骨骼的分解超过生成，导致骨质丢失。 随着骨质的流失，逐渐出现「骨量减少」，再进一步进展就是「骨质疏松」了。
骨质疏松可以避免吗？
可以！
骨质疏松症的危险因素分为不可控因素与可控因素。
骨质疏松症的 不可控因素 包括：种族；年龄；过早停经史（<45 岁);脆性骨折史；家族脆性骨折史。
可控因素 包括：生活方式：体力活动少、过量饮酒、吸烟、饮过多含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入不足、钙和（或）维生素 D 缺乏、高钠饮食、低体质量、低骨密度、跌倒。
若 将可控因素降至最低，那么患骨质疏松症的风险将大大减小。
这些疾病也有可能引起骨质疏松
- 内分泌疾病
糖尿病、甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能亢进、原发性甲状旁腺功能亢进、垂体前叶功能减退症、性腺功能减退症、库欣综合征、神经性厌食、雄激素抵抗综合征、高钙尿症等;
- 风湿免疫性疾病
类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、其他风湿免疫性疾病等;
- 消化系统疾病
炎症性肠炎、吸收不良、慢性肝病、胃肠道旁路或其他手术、胰腺疾病、乳糜泻等;
- 神经肌肉疾病
癫痫、阿尔茨海默病、帕金森病、多发性硬化症、卒中、脊髓损伤、肌萎缩等
- 血液系统疾病
多发性骨髓瘤、淋巴瘤、白血病、单克隆免疫球蛋白病、血友病、镰状细胞贫血、系统性肥大细胞增多症、珠蛋白生成障碍性贫血等;
骨质疏松是很普遍的疾病。不仅影响形象还可以严重影响生活质量。预防骨质疏松要从年轻时就开始，平衡的饮食，规律的运动，健康的生活习惯。必要时看医生，药物治疗。
作者简介
连霄
杭州师范大学附属医骨科副主任医师/ 医学硕士
现任浙江省医学会运动医学分会加速康复学组委员，浙江省医学会组织修复与再生分会青年委员，杭州市医学会运动医学分会委员，浙江省发明协会骨科创新委员会委员。擅长复杂骨折创伤、骨关节疾病的诊疗、关节置换、运动医学及骨质疏松症的诊治。
标题图片来源：RF 123 图库
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