世界视力日 | 停下奔忙的视线，让眼睛休息片刻

人类已经迈进电子化时代，电子产品的大量使用 ，左手手机、右手电脑已成为常态，由此带来的干眼症、视疲劳、近视度数增长等将直接影响视力乃至诱发眼部疾病。

今天，正值 「世界视力日」， 这是一个旨在唤起全球对视力健康重视的日子，在这个特别的时间点，我们再次将目光聚焦于我们宝贵的心灵之窗——眼睛。

现代人，无论是学生还是上班族，长时间盯着书本、电脑和手机屏幕，会导致：

01 眼部肌肉持续紧张：就像身体其它肌肉一样，眼部负责调节焦距的睫状肌和眼外肌也会因长时间工作而疲劳、痉挛；

02 眨眼频率降低：专注于屏幕时，眨眼次数会不自觉地减少，导致泪液过快蒸发，引起眼睛干涩、酸胀；

03 眼保健操的作用：通过按摩穴位（如睛明穴、四白穴、太阳穴等）和锻炼眼部肌肉，可以有效促进眼部血液循环，放松紧张的睫状肌，从而迅速缓解眼睛的酸、胀、痛、干等疲劳症状。这对于正处于生长发育期的青少年尤为关键。

爱眼行动

在这个被屏幕之光浸染的时代，我们的双眼承载了过多的注视。

眼保健操，不再是课间老师简单的指令，而是我们在方寸之间的温柔修行。眼保健操是一种低成本、无副作用、易于推广的视力保护措施。

它的核心价值在于「主动干预」 和「积极休息」。在当今这个用眼过度的时代，它更像是一个为眼睛设置的「强行休息闹钟」，提醒我们关爱这扇宝贵的「心灵之窗」。

因此，无论是学生还是成年人，都应该重视并坚持做眼保健操，将其作为日常眼健康管理的一部分。

无需昂贵的代价，只需让心灵放松，找准穴位，力度适中，去滋养更清亮的清晰视界。

「世界视力日」每年只有一天，但我们对眼睛的关爱应贯穿于生命的每一天。