注意！痛风开始盯上年轻人
根据《成人高尿酸血症与痛风
食养指南（2024 年版）》
发布的信息
痛风患病率逐年上升
发病年龄趋
△「痛风指」于
什么是痛风？
痛风是 嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障 碍所致的一组慢性疾病。
血液中尿酸升高（高尿酸血症），尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织，从而引起反复发作的炎性疾病（痛风）。
其临床特征为 血清尿酸升高、反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形、尿酸性肾结石、肾小球、肾小管、肾间质及血管性肾脏病变 等。
我国痛风患病现状
数据显示，我国高尿酸血症人数已达 1.77 亿，痛风患者约有 1466 万人。痛风和高尿酸血症已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。
更可怕的是，年轻人已经成为高尿酸血症的主力军，18-24 岁男性中高尿酸血症的检出率高达 46.7%[1]。这意味着 接近半数的 00 后男性已经进入痛风的辐射范围。
痛风别硬扛
痛风患者往往突发 关节红、肿、热、痛， 活动受限，主要以第一跖趾关节为主，亦可常常累及踝、膝、足、手关节等。
痛风有个特点：早期来得快去得也快。
早期可能不用药，或自行用点消炎止痛药，关节肿痛的症状就会很快好转。
但如果一直不治疗，或不规范诊治，痛风会从 一开始一年发作一次，到一年发作几次，再到每个月都发作……发作程度及频率越来越厉害，逐渐 累及心肝胰肾等脏器。
△痛风石
统计数据显示，没有规范治疗的痛风患者 30% 在 5 年内发生痛风石。
所以，痛风/高尿酸血症患者该如何规范治疗呢？
痛风的治疗
治疗方面，目前指南推荐在 痛风急性发作期，秋水仙碱、非甾体类抗炎药、糖皮质激素为一线用药。医生会根据病情及患者基础疾病等情况选择用药，严重时联合用药。
对于关节疼痛肿胀、滑膜炎症、积液增多的痛风患者，采取中医、康复治疗也能减轻患者疼痛。
在高尿酸血症期，根据嘌呤生成过多或排泄减少的不同类型，应选用不同的降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆。对于痛风发作期，是否进行降尿酸治疗仍存在争议，但均建议原进行的降尿酸治疗可不必停止，具体情况可以挂号痛风门诊咨询。
痛风/高尿酸血症患者如何做好日常管理？
痛风曾被称为「富贵病」，常与 大鱼大肉、海鲜啤酒 等饮食习惯联系在一起。如今 饮酒、熬夜、肥胖 等因素也成为尿酸升高的重要诱因，这也 解释了为什么越来越多的年轻人面临尿酸超标的问题。
痛风及高尿酸血症患者应该在日常生活中注意调整生活习惯：
健康饮食
♡多吃绿灯食物:（低脂）牛奶/酸奶、咖啡、樱桃、淡水鱼、蛋类、各类蔬菜。
♡少吃红灯食物：海鲜食品（尤其是甲壳类、带鱼等）、动物内脏、香菇、浓汤、高汤、火锅、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、酒和香肠制品、含糖饮料、果汁和高果糖食物（果糖）。
控制体重
肥胖是痛风的一个重要危险因素，肥胖可导致尿酸水平升高和痛风，体重减轻可以减少痛风发病率、降低尿酸水平、降低心脑血管事件风险。
建议成年人体重指数应维持在 18.5 ≤ BMI＜24.0。
BMI = 体重（kg）÷身高（m）²
适当运动
痛风缓解期可进行常规体育锻炼，如游泳、快走、骑自行车等。
多饮水
每天喝水 2L-3L。
△相当于 4～5 瓶瓶装水
重要提醒
痛风不是小病
无论是高尿酸血症
还是痛风发作的朋友
一定要定期到医院随访
监测尿酸情况和肾脏功能
早发现 早治疗
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