近期，两则消息引发关注！
① 8 月 8 日，曾参加《中国好声音》的 35 岁歌手朴翔因急性心梗突然离世。
② 就在同一天，51 岁的武打演员张晋在节目中自曝曾在国外旅游时突发心梗，最终接受了心脏支架手术。
两位公众人物的健康问题，再次为人们敲响了警钟。
漳州正兴医院副院长、心血管内科主任桑学东表示：「近年来，心梗明显呈现年轻化趋势，中青年人群更需要提高警惕。多了解一些护心知识，就可能挽救一条生命。」
心梗为何越来越年轻化？
据国家心血管病中心的数据显示，我国每年新发急性心梗约 100 万例，其中 45 岁以下人群的比例正以年均 5% 的速度攀升。
桑学东主任进一步指出：「长期熬夜、高强度工作、高压力生活、不健康饮食以及吸烟酗酒 等，都是导致心梗年轻化的重要诱因。而中青年人往往自恃身体好，容易忽视早期症状，延误救治，反而导致更危险的后果。」
尤其值得注意的是，当前正值高温时节，桑主任特别强调了炎热天气对心脏的额外负担。「高温环境下，人体体表血管扩张，心跳加快，心脏泵血负荷显著增加。同时大量出汗导致体液流失，血液黏稠度升高，更容易形成血栓，从而诱发心梗。」
心梗信号：典型与不典型症状
很多人认为只有胸痛才表示心脏出了问题，其实心梗存在很多非典型症状。识别这些信号，对于及时救治非常重要。
1. 典型症状：
● 持续性胸痛胸闷（压榨感、濒死感）；
● 放射痛（左肩、下颌、牙床、背部）；
● 冷汗、面色苍白、呼吸困难。
2. 不典型症状（易误诊）：
● 女性： 少数患者发作时可能仅表现为恶心呕吐、上腹痛（误认为胃病）或呼吸困难，容易误诊。
● 老年人： 突然意识模糊、极度乏力、虚弱感、虚脱等（易误认为中风）。
● 糖尿病患者： 糖尿病神经病变导致痛觉迟钝，仅表现为「心前区不适」，难以描述具体症状。
桑主任强调：「年轻人的心梗症状并不典型，可能表现为 轻微的胸部不适、消化不良或持续的疲劳感，这使得心梗的早期识别变得更加困难。
且年轻人对于心梗症状认知不足导致无法积极就医；或依仗年轻对于疾病不够重视；或察觉不适却存在侥幸心理不予治疗，这些问题均不利于心梗的防治和早期治疗。」
那么在高温天气下
我们应如何保护心脏呢？
桑主任给出了几点具体建议：
运动后不直接喝冰水
高温天气下，人体血管处于扩张状态。剧烈运动后，如果马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，可能导致全身血管立即收缩痉挛、血压突然升高、血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。
出汗后不直接吹空调
若在室外大量出汗，回到家里应先擦干，再吹空调，且空调不能直接对着人吹。
如果从炎热的室外进入凉爽的空调房，或从空调房外出时，可以先敞开房门，在门口站一会，给身体一个缓冲的时间，让心脏有个适应的过程。避免血管受过度冷热刺激引发痉挛，防止急性冠脉综合征发生。
出汗后不去冲冷水澡
从户外回到室内若大汗淋漓，建议休息 10～15 分钟后再用温水洗澡。一般以水温与体温接近为宜，即 35～37℃。
在高温时，人体的毛孔处于开放状态，便于汗水排出，有效降低人体的体表温度。但当开放的毛孔突然遇到冷刺激，就会突然关闭，不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，危及生命。
保持健康生活习惯
避免过度劳累、熬夜；少食用高糖、高盐、高脂的食物，切记不要暴饮暴食，同时戒烟限酒，不要久坐，适当运动，控制体重。
若有高血压、糖尿病、高血脂，需要在专业医生的指导下，及时把血压、血糖、血脂控制到目标范围内。
识别预警信号，及早就医
如出现胸闷、胸痛、心悸、不明原因的极度疲劳、大汗淋漓、恶心头晕等症状，尤其是活动后加重时，务必立即停止活动，坐下或躺下休息，若症状不缓解，应毫不犹豫地拨打急救电话。
桑主任特别提醒：切忌自行驾车就医！「因为心梗救治是争分夺秒的，每一分钟都可能会出现不同的情况，所以提醒大家一定要联系 120 尽早送到医院来，早一分钟开通血管，可能就能挽救更多的心肌细胞。」
「心脏健康需要我们终身去守护，」桑主任最后强调，「预防永远胜于治疗。 希望每一位年轻人，在拼搏事业的同时，也能将心脏健康放在首位，学会倾听身体发出的信号，远离心梗威胁。」
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