吹空调等于慢性自杀？

想象中的立秋，天高气爽。

现实是立秋了，下了几场雨后，天气依旧是「闷热」加持。

原本想象中的热天应该是枯藤老树昏鸦、空调 wifi 西瓜，再来一个葛大爷同款沙发，往那儿一趴，简直不要太舒服。

有人说，夏天的命是空调给的，但你们晓不晓得嘛？夏天的病也是空调给的。如何才能优雅又健康享受空调带来的快乐，也是一门需要学习的技能。

对于宅男、宅女来说，长期在屋头吹空调，很容易出现头痛、乏力、咽喉痛、流鼻涕、关节痛等症状，而这些症状就是你们常说的「空调病」

空调病是由于长期处在空调房中，空气干燥不流通，房间内滋生了微生物或者室内外温差较大，人体的植物神经系统难以适应，造成的植物神经功能紊乱，从而出现上述一系列的症状。（其实原理就跟铺盖头放屁是一样的）那如何才能防止「空调病」呢？

空调病的气味

空调房中有一种特殊的味道，房间越小味越重。

那是因为长期开空调，没有及时的通风换气，房间内的空气质量就越来越差，废气含量就越来越高，诱发头痛、乏力等不适，而具体的症状和废气的成分相关

如果空调闲置过久，通风管路里往往就会产生尘螨和细菌，这个时候不加以清洁就开空调，容易引起上呼吸道感染。

空调病的「偏爱」

老人和儿童，尤其容易中招。

对于哮喘和过敏性鼻炎患者，这些脏东西也容易诱发过敏性疾病。

一、出汗以后避免立即开空调

当你在非常炎热的天气突然进入一间非常凉快的屋子——一冷一热，就容易引发感冒、血压升高，进而引发心脑血管疾病，尤其是那些心功能不好的人。

建议进屋以后洗把脸、擦个汗、缓口气，让皮肤降个温，等个 10～15 分钟，再把空调打开。

二、设定合适的空调温度

由于人体体温调节能力有限，如果空调温度与室外温差过大，会因为冷热不均造成身体不适，降低机体免疫力，进而诱发感冒，严重会引起慢性支气管炎的急性发作。

一般来说，夏季室内空调温度最好不要低于 26℃，室内外温差最好不要超过 3℃-5℃。

三、调整空调的吹风方向

一般情况下，是不建议直接对到空调吹，尤其是小娃娃、老年人和体质虚弱的人。

可以选择摆动模式或者把扇叶朝上，让冷空气由上而下形成空气循环，达到有效降温的目的。在日常工作当中，需要长时间待在空调房的朋友，小泌建议常备披肩、毯子和护腕，保护颈部、肩部和腕部。

四、开空调也要适度的通风

据研究表明，在密闭的空调房 5-6 小时后，室内氧气下降 13.2%，大肠杆菌升高 1.2%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。由此导致人体免疫力降低，出现头晕、嗜睡、反应力迟钝、嗓子干痒、呼吸不畅等症状。

为了保障身体健康，建议在使用空调期间，尽量每隔 2-3 小时开窗通风一次，每次通风 10-15 分钟。

五、清洗过滤网，保持卫生

长时间没有开过的空调，可能累积了一层很厚的灰尘和细菌，然后随到那阵阵的冷风飘落到你的身体上。对于过敏体质、年幼、虚弱的人，轻则喷嚏连连，重则引发感染。

建议每年定期清洗 1-2 次。

温馨提醒：科学使用空调，享受清凉一夏。

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