晕车、晕船、晕「3D」……80% 的人都曾经历过，换谁都受不了啊！

头晕眼花、天旋地转，恶心、 呕吐 、出汗，比晕车还严重，不动还好，一动就更晕，怎么办？

什么是眩晕

眩晕是一种运动性或位置性幻觉，是体内病理、或生理性位置觉刺激与大脑高级感觉中枢的冲突是人体平衡系统功能紊乱的表现，包括自身旋转感或周围景物旋转感、摆动感、漂浮感、升降感及倾斜感等，可伴有恶心、呕吐，冷汗、面色苍白、不敢睁眼、活动受限、平衡失调及耳鸣、听力下降等。

眩晕虽是多种疾病共有的症状，但其根本原因多是由各种病变对内耳前庭平衡系统影响导致两侧前庭系统不平衡所致，约占眩晕病例的 70%。常见疾病如梅尼埃病、良性阵发性位置性眩晕、前庭神经炎、迷路炎 耳毒性药物中毒等。

眩晕患者注意事项

1. 调畅情绪

应正确对待自己的疾病，既不要抱"无所谓」的态度，也不要忧心忡忡，提心吊胆。应保持乐观的情绪、舒畅的心情，避免情绪波动、着急、恼怒、紧张、恐惧、焦虑等。

2. 注意安全，防止意外

发作期间最好有人陪同照顾。注意下床、上下楼梯、如厕等日常生活活动的安全。

3. 注意饮食调养

饮食宜清淡、富有营养，可食用鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、水果等食物，而肥腻辛辣之品 (如肥肉、烟、酒、辣椒、胡椒等)，不宜多食。此外梅尼埃病的患者，还要求低盐饮食 并注意少饮水。