春夏冷暖交替时节，如何守护肠胃？

4 月 17 日一早，家住燕郊的刘女士便按照预约时间来到河北燕达医院消化内科等候做胃镜。

「每次饭后胃都开始灼烧的疼，严重时疼得直不起腰，持续了一周多时间也不见好，所以决定来做胃镜看下到底什么原因。」

时下即将进入春季最后一个节气「谷雨」，正处春夏交替时节，此时气温慢慢回升，各类病菌也随之活跃，胃肠道疾病进入高发期。据河北燕达医院消化内科主任吴东方教授介绍，近两周来，因胃肠疾病前来问诊的患者数量较冬季约增长 10%-20% 左右，其中急性肠胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流等疾病占比较高。

造成「胃不舒服」的原因有哪些？

原因一：季节冷热交替

吴东方主任提醒， 春夏交替时节既有春季的湿冷，又有夏季的燥热，也是人体免疫力较为薄弱的时节，天气忽冷忽热反复无常易在一定程度上引发胃肠疾病，尤其是有胃肠病史和抵抗力较弱的中老年人，更要注意肠胃防护。

原因二：饮食不够健康

所有胃肠道疾病的共同发病基础是胃肠道黏膜损伤，吴东方教授介绍，造成胃黏膜损伤的因素很多，包括长期饮浓茶、烈酒、咖啡，或食用过热、过冷、过于粗糙的食物等。但并非某种食物完全不能吃，而是要适度适量，规律饮食，并根据自身情况适时调整就可以。

原因三：幽门螺杆菌

幽门螺杆菌感染也是胃黏膜损伤的「一大杀手」。幽门螺杆菌被世界卫生组织列为第一类生物致癌因子，吴东方教授强调，「首先我们多进行科普宣教，要让大众认知幽门螺杆菌，并明确感染了幽门螺杆菌必须要及时根除的意识，否则幽门螺杆菌感染对胃黏膜持续损害，继而导致胃部炎症，很难恢复和控制，甚至逐渐发展成溃疡，日积月累形成肿瘤。」

原因四：情绪不够稳定

情绪也可能造成胃黏膜的损伤。在疫情期间人们难免有焦虑、抑郁的情绪，吴东方教授分享道，近期曾在出门诊时遇到多位胃部不舒服的患者，他们患病的共同原因就是胃肠道由于心理压力导致功能性病变，造成了黏膜损伤，所以建议大家日常生活中要尽量保持良好、平和的心态。

守护肠胃的方法有哪些？

方法一：适度增减衣物

在春夏交替季节，一定要根据天气变化增减衣服，适度春捂，防寒邪偷袭。胃肠容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡觉盖好被褥，中老年人最好加穿一件棉背心，保护腹部以免受凉。

方法二：严把「入口」关

病从口人，胃肠道疾病的病人多半是吃出来的，特别是急性肠胃炎的发生，多以不洁、生冷饮食有关。因此，吴东方教授提醒：「管住嘴」是预防肠胃病的关键。平时要讲究饮食卫生，尽量不吃剩菜剩饭或凉性瓜果，做到三餐有节，不暴饮暴食，不要常吃夜宵，也要尽量远离烟酒。

方法三：坚持适度运动

春夏之交是参加体育锻炼的大好时光，吴东方主任强调，要根据自己的体质状况、爱好和兴趣，在力所能及的情况下，坚持适度运动，这样有利于增强体质，促进胃肠道蠕动，改善胃肠血液循环，提高对气候变化的适应能力，减少胃肠疾病发病率。

方法四：保持稳定情绪

过度紧张、焦虑的不良情绪可抑制脑部神经递质分泌，进而影响胃肠道消化液分泌、蠕动，引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。因此春夏交替之际要学会调控情绪，科学应对各方压力，保持心情愉快舒畅，并注意避免过度精神疲劳。