真实案例患者李女士，因为孕早期就开始出现阴道流血，腹痛，一直在家卧床休息，吃喝拉撒都在床上，不敢有任何活动。最近她发现左下肢肿胀，疼痛，到医院就诊。医生体查发现右下肢组织张力高、皮色泛红、皮温较健侧高
真实案例
患者李女士，因为孕早期就开始出现阴道流血，腹痛，一直在家卧床休息，吃喝拉撒都在床上，不敢有任何活动。最近她发现左下肢肿胀，疼痛，到医院就诊。
医生体查发现右下肢组织张力高、皮色泛红、皮温较健侧高，并有压痛。立即行双下肢动静脉彩超检查，提示左下肢深静脉血栓形成，需要入院抗凝治疗。
血栓是怎么形成的呢？
深静脉血栓形成是指血液在深静脉腔内不正常凝结引起的病症，多发生在下肢，血栓脱落可以引起肺栓塞，严重者会危及生命。
发生静脉血栓，有哪些表现呢？
主要表现为患肢的突然肿胀、疼痛、软组织张力增高；活动后加重，皮肤温度增高，体查患者呈凹陷性水肿，抬高患肢可减轻。
如果出现胸闷、胸痛、气短、憋气、咳嗽、咯血等症状时，提示很可能是血栓脱落而导致肺栓塞的发生，可危及生命。
怀孕后，我们该如何做好预防？
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基本预防：戒烟戒酒、定期产检、控制血糖及血压等。
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药物预防：对于血栓风险高而出血风险低的患者应使用药物治疗，如注射低分子肝素或口服抗凝药。
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机械预防：对血栓风险高而存在活动性出血或有出血风险的患者，可给予机械性预防，间歇性充气加压泵或医用弹力减压袜等。
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避免脱水：适量饮水、适量摄入新鲜蔬菜水果等。
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注意活动：健康人群应加强锻炼，促进血液循环，避免长时间久坐、久站，加强长期卧床患者的被动运动和物理治疗。
来跟我们学一套预防 DVT 的床上运动操吧，能更好地促进血液循环。
来来来！动起来！跟我一起做吧！
01 踝泵运动
平卧，下肢伸直，大腿放松，脚尖缓缓往上勾，保持 5-10s，然后脚尖绷直往下压，保持 5-10s，放松，每次做 20-30 组，3 次/天。
02 踝关节环转运动
以踝关节为中心，脚趾做 360 度环转，尽量保持最大的动作幅度，顺时针、逆时针交替进行，每次做 20-30 组，3 次/天
03 卧位膝关节屈伸运动
平卧，足后跟紧贴床面，做膝关节屈伸运动，双下肢交替进行，20-30 次/分，3 次/天
04 股四头肌收缩运动
平卧，将毛巾卷垫在膝下，足后跟紧贴床面，膝关节用力向下压毛巾卷，保持 5-10 秒后放松，双下肢交替进行，每次做 20-30 组，3 次/天。
05 踩单车运动
平卧，双下肢交替进行髋膝关节屈伸运动，20-30 次/分，5 分钟/组，3 次/天。
06 被动挤压小腿
治疗者一手托住患者足部，另一手从远端向近端挤压小腿两侧肌肉，15-20 次/分，双侧交替，持续 3-5 分钟，2-3 次/天。
各位孕妈妈注意啦！
以上所有的运动操均应在排除了下肢深静脉血栓形成的前提下才可进行训练，如果出现以下这些症状：
一侧或双侧皮肤瘀红、肿胀伴疼痛，皮温升高；
一侧腿围比另一侧腿围增大等情况，
切记勿盲目运动、按摩及热敷，以免导致血栓脱落，造成生命危险！
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