什么是乳头皲裂？
乳头皲裂是指哺乳期女性乳头皮肤出现裂口、破损或出血，常伴随疼痛、灼热感，严重时可继发乳腺炎。
其本质是乳头皮肤屏障受损，多见于初产妇或哺乳姿势不当者。
为什么乳头会裂开？
1. 喂奶姿势不对（最常见）
• 错误动作：宝宝只含住乳头尖尖，没含住乳晕（乳头周围深色部分），导致乳头反复摩擦受损。
• 类比：像用牙齿啃苹果皮，苹果皮很快会破。
2. 宝宝吸吮太用力或太久
• 原因：宝宝饿急了或吃奶慢，吸吮时间过长（单侧超过 20 分钟），乳头被唾液泡软后容易裂。
3. 乳头条件不好
• 扁平/凹陷乳头：宝宝吸不到，硬拉乳头导致裂口。
• 皮肤干燥：冬天或洗澡后没涂保湿霜，乳头皮肤像干树皮一样脆弱。
4. 宝宝口腔问题（少数情况）
• 鹅口疮：宝宝口腔有白色念珠菌感染，传染给乳头导致裂口。
• 舌系带过短：宝宝舌头裹不住乳头，只能用牙龈硬磨。
裂了怎么办？
1. 立刻缓解疼痛（喂奶时）
• 优先喂不疼的一侧：先让宝宝吸不疼的乳头，等不疼了再换另一侧。
• 调整含接姿势：
A：让宝宝张大嘴，含住乳头+大部分乳晕
（像含住一个大包子）。
B：喂奶时宝宝下巴紧贴乳房，头微微后仰（像小鸟张嘴）。
2. 喂奶后护理（不喂奶时）
• 挤点奶涂乳头：母乳有天然抗菌成分，比药膏更安全。
• 涂羊脂膏：喂奶前不用擦掉。
• 避免摩擦：穿宽松哺乳内衣，别用吸奶器硬吸。
3. 特殊情况处理
• 裂口流血/化脓：暂停直接喂奶，改用手挤奶+奶瓶喂，同时遵医嘱使用药物（喂奶前洗净）。
• 宝宝有鹅口疮：宝宝和妈妈的乳头同时涂制霉菌素（遵医嘱），宝宝奶瓶消毒。
学会正确的呼气方法
1、嘴唇缩起
呼气时嘴唇像吹蜡烛一样缩起，控制气流速度。
2、缓慢呼气
缓慢地将体内的气体呼出，保持呼吸的平稳。
3、腹部自然下
随着呼气，腹部会自然地慢慢下沉。
4、排空空气
呼气时尽量将体内的空气排干净，为下一次吸气做准备。
总结：乳头皲裂 = 喂奶姿势不对+皮肤干燥！
记住 3 个关键：
✿ 喂奶姿势要正确（含住乳晕！）
✿ 喂奶后涂羊脂膏保湿
✿ 裂口严重暂停直接喂，改用手挤奶
新手妈妈别焦虑，90% 的裂口 1-2 周就能好，坚持正确喂奶姿势，裂口会越来越少！
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