陈年不好的老痘肌 可能只是吃错了！

多少人青春都已不再，

痘痘依旧在？

老痘肌们一定做过很多尝试，

内服外涂药没少用，

饮食上没少下功夫，

生活方式调整到健康模式，

但仍然一脸痘痘，

痘痘简直是

「野火烧不尽，春风吹又生！」

有没有想过？

饮食中的痘痘肌刺客，

可能才是罪魁祸首！

都知道高油高糖是痘痘杀手

冰淇淋、奶茶、炸鸡...

都会导致皮脂分泌旺盛，造成或加重痘痘。

因此，不少人心安理得地喝无糖饮料，吃 0 蔗糖面包，其实它们才是祛痘路上的隐形刺客

你是否也掉进了「甜蜜陷阱」？

随着人们对健康意识的提高

一些商家就玩起了文字游戏

「 0 蔗糖」、「无糖产品」其实并非不含糖！

这些商家为了保持食物口感

用果糖代替蔗糖，再打出 0 糖口号

其实果糖的热量与蔗糖相当

对痘痘肌照样不友好！

真正属于痘痘肌克星的食物你造吗？

1、粗粮

新鲜蔬菜、粗粮等；

2、海鲜

深海鱼类富含有欧米伽三脂肪酸，对减少炎症有一定的作用；

3、富含维 A、维 E、锌的食物

坚果、水产品、红肉等。

痘痘的形成过程无外乎是角质代谢不畅，致痘菌作祟，炎症反应

所以在改善痘痘的工作上，围绕「促进角质代谢」+「调控菌群」+「消炎抗炎」

有痘坑痘印的宝宝们，也可以搭配仪器去改善。