身体里的「劳模」——肝脏，它每天要进行 500 多种化学反应，是人体最大的消化器官和新陈代谢中心。
肝脏的「超能力」
1、代谢大师：
糖、脂肪、蛋白质、维生素、激素、凝血因子……都主要在肝脏合成代谢。
2、解毒高手：
药物、酒精、体内毒素……这些有害物质，经过肝脏的「加工」，都能变成无毒或低毒的形式排出体外。
3、免疫卫士：
肝脏中的 Kupffer 细胞可以吞噬和清除细菌、病毒等病原体，保护我们免受感染。
由于肝脏本身没有痛觉神经，而且代偿能力超强，在疾病早期，它往往通过拼命工作来维持机体功能，几乎不会发出任何警报，只在力不能及时才表现出明显症状，因此需要我们小心爱护，定期对肝脏进行检查，避免肝功能恶化危及生命。
如何保护我们「小心肝」
一、少熬夜
经常熬夜既会导致睡眠不足、身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复功能。
二、戒烟戒酒
酒精进入人体后，主要在肝脏内进行代谢。长期大量饮酒会导致酒精性肝病，甚至会导致肝衰竭或者是肝硬化。吸烟会加速肝纤维化，吸烟量与肝纤维化程度密切相关。
三、别乱吃药
长期服药、胡乱配伍用药、过量用药都会增加肝脏负担，多种中草药、西药都容易引起肝脏损害导致药物性肝炎，一定要在医生指导下合理规范使用药物哦。
四、戒怒戒躁
中医认为怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅通达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝储藏血液和调节血量的功能。
五、合理膳食多运动
食物多样化并合理搭配，多摄入蔬果、奶类、全谷、大豆，少盐少油规律进餐。坚持运动避免体内脂肪堆积，肥胖及脂肪肝患者更要合理膳食加强运动，避免脂肪肝加重进展到肝硬化阶段。
六、及时接种疫苗
目前，多种病毒性肝炎可通过接种疫苗预防。及时接种疫苗可保护我们避免病毒性肝炎的发生。
七、定期体检
定期检查肝功、腹部超声、肝炎病毒、肝纤维化及 CK-18 等相关项目，有针对性的进行预防及保护，才能让「小心肝」继续好好工作哟！
3 月 18 日爱肝日，让我们一起行动起来，关爱肝脏，从点滴做起！
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