警惕「脑部交通堵塞」！关于脑梗塞，这些知识能救命

脑梗塞

大脑的"血管堵车"

脑梗塞，医学上称为缺血性脑卒中，就像大脑血管发生了"严重堵车"。

当脑血管被血栓或栓塞堵住时，血液无法流向脑组织，脑细胞会因缺氧在几分钟内开始坏死。据《中国脑卒中防治报告》显示，我国每 12 秒就有 1 人发生脑卒中，其中脑梗塞占比高达 70%-80%。

这些"隐形杀手"

正在靠近你

1. 不可控因素

· 年龄：55 岁后风险每 10 年增加 1 倍

· 性别：男性发病率是女性的 1.5 倍

· 遗传：有家族史者风险升高 2-3 倍

2. 可防可控的高危因素

· 高血压（最主要诱因，控制在 140/90 mmHg 以下）

· 糖尿病（血糖超标会加速血管硬化）

· 高血脂（血脂异常使血管变窄）

· 吸烟（尼古丁损伤血管内皮）

· 肥胖（BMI ≥ 28 者风险增加 2 倍）

记住"FAST"法则

黄金 4.5 小时是关键

脑梗塞发作的典型信号：

· F（Face 面部下垂）：一侧嘴角歪斜、流口水

· A（Arm 肢体无力）：单侧手臂抬举困难

· S（Speech 言语障碍）：说话含糊不清或无法理解他人

· T（Time 立即就医）：出现上述症状立即拨打 120

重要提示： 发病后 4.5 小时内是静脉溶栓的"黄金时间"，每延误 1 分钟，就有 190 万个脑细胞死亡！

预防脑梗塞

从生活细节入手

1. 饮食调理（记住"三多三少"）

· 多吃：新鲜蔬果（每天 500 g）、全谷物、深海鱼

· 少吃：高盐（＜5 g/天）、高糖、高脂食物

· 推荐饮品：绿茶（含茶多酚保护血管）、白开水（每天 1500-2000 ml）

2. 运动处方

· 每周 ≥ 5 天，每次 30 分钟中等强度运动（快走、游泳、太极拳等）

· 避免突然剧烈运动，高血压患者不宜晨起锻炼

3. 定期体检

· 40 岁以上人群每年查：血压、血糖、血脂、颈动脉超声

· 房颤患者需做抗凝治疗，预防心脏血栓脱落

康复治疗

给大脑"二次机会"

脑梗塞患者的黄金康复期是发病后 3-6 个月，科学康复训练可使 70%-80% 患者恢复生活自理能力。常见康复手段包括：

· 肢体功能训练（防止肌肉萎缩）

· 语言训练（从单音节开始逐步恢复）

· 针灸理疗（促进神经功能修复）

· 心理干预（预防卒中后抑郁）

写给年轻人的特别提醒

近年来脑梗塞发病年龄持续年轻化，25-40 岁患者占比已达 15%。长期熬夜、过度疲劳、精神压力大、频繁外卖等高油盐饮食，正在悄悄损害你的脑血管！

健康寄语： 脑梗塞不是"老年病"，而是可防可控的"生活方式病"。从今天起，管好血压、迈开双腿、放下香烟，给大脑一个畅通无阻的"血液高速公路"！