10 岁的甜甜妈妈比较重视孩子的视力问题，每年寒暑假都会带孩子来常州二院眼科体检一下眼睛，虽然孩子的成绩单上的视力是好的，但还是想了解的更仔细一点。
开学刚两周，甜甜妈妈想到暑期甜甜经常上网课，休息时也经常刷短视频、打游戏，户外活动的时间非常少，于是又来到常州二院眼科门诊。医生给甜甜做了视力、验光、角膜曲率、眼轴、视功能等检查，发现孩子的视力是正常的，远视储备没有了，眼轴较前有一定程度的增长，这也意味着孩子离近视不远了。
医生建议改善用眼习惯，保证每天要有 2 小时以上的户外活动，每晚睡前用 0.01% 阿托品滴眼液滴眼，三个月复查。
及时检查与确诊
孩子 3 周岁以后就具备了学习查视力的能力，家长们可以循序渐进的跟孩子像做游戏一样学习如何查视力表。
视力检查：当发现儿童可能视力不佳时，应及时带其到正规医院眼科进行视力验光检查，明确远视、散光还是近视，并了解其程度。今天在这里我们主要聊聊近视的问题。
散瞳验光：散瞳验光可以放松眼睛的睫状肌，去除调节因素的影响，从而获得准确的屈光度数，区分真性近视和假性近视。如果是假性近视，可通过让孩子增加户外活动时间、减少近距离用眼时间、保持正确的读写姿势等方式缓解睫状肌痉挛，有可能恢复正常视力。如果是真性近视，需要根据验光结果佩戴合适的眼镜矫正视力。
改善用眼习惯
保持正确姿势： 读书写字时，要保持「一拳一尺一寸」，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。
控制用眼时间： 避免长时间连续用眼，每近距离用眼 30～40 分钟，应休息 10～15 分钟，可以远望或闭目养神。
增加户外活动： 每天保证 2 小时以上的户外活动时间，让孩子接触自然光线，有助于控制近视的发展。研究表明，户外活动可以促使视网膜释放多巴胺，而多巴胺能抑制眼球的异常增长，从而预防和控制近视。
优化用眼环境： 避免在过强或过暗的光线下看书、写字。使用合适的台灯，同时打开房间的主灯，保证光线均匀柔和。
调整生活方式
保证充足睡眠： 小学生每天应保证 10 小时、中学生 9 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
合理饮食： 保证均衡饮食，多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于维护眼睛的健康。
矫正与治疗
佩戴框架眼镜： 如果散瞳验光后确诊为真性近视，且视力影响到学习和生活，应在医生的指导下佩戴合适的眼镜。框架眼镜是最常见的矫正方法，应定期复查视力，根据度数变化及时更换眼镜。
佩戴 OK 镜（角膜塑形镜）： 对于近视度数增长较快的儿童，可考虑佩戴角膜塑形镜。它是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，晚上睡觉时佩戴，通过对角膜的物理性压平作用，暂时改变角膜的曲率，使白天不戴眼镜也能有清晰的视力，同时还能在一定程度上控制近视的进展。
药物治疗： 低浓度阿托品滴眼液也可用于控制近视进展，但需要在医生的指导下使用，并密切关注可能出现的副作用。
定期复查
建立视力健康档案，定期带孩子到眼科进行复查，一般每 3～6 个月复查一次视力和验光，及时了解近视的发展情况，调整治疗和矫正方案。
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